Acesta este cel mai fericit moment al zilei
Cel mai fericit moment al zilei. Fie că dai vina pe ploaie, pe alertele de știri de pe telefon sau pe problemele de viață, statisticile despre anxietate și depresie arată că majoritatea americanilor simte că trăiește într-un carusel al emoțiilor. Cu toate acestea, există o fereastră a zilei pe care s-ar putea să vrei să o protejezi ori de câte ori poți pentru a-ți menține spiritul.
Indiferent dacă folosiți timpul prețios al dimineții pentru a plimba câinele, pentru a face rugăciunea de dimineață sau a savura o băutură caldă, un studiu publicat în ianuarie, condus de o echipă de trei cercetători în psihobiologie din Marea Britanie, a evidențiat că acest moment al zilei trebuie trăit la maximum, scrie The Healthy.
Cercetătorii au analizat datele de la 49.218 adulți pe o perioadă de doi ani începând cu martie 2020 ( începutul pandemiei, când sănătatea mintală a devenit vulnerabilă în multe părți ale lumii). Datele au fost inițial colectate ca parte a studiului social COVID-19 (CSS), efort al unei echipe de la University College London (UCL) de a analiza impactul psihologic și social al pandemiei de Covid în Regatul Unit.
În ce a constat studiul cercetătorilor britanici
Echipa a folosit chestionare și scale numerotate pentru a cuantifica simptomele depresive ale participanților, anxietatea, bunăstarea generală și singurătatea pe parcursul perioadei de studiu, de doi ani. În cele din urmă, au înregistrat aproximativ 18 observații per persoană, pentru un total de 908.769 de observații în sesiunile de urmărire.
Ei au descoperit tendințe care sugerează că o anumită oră din zi a avut un impact semnificativ asupra sănătății mintale și a bunăstării.
„Deși diferențele în timp au fost mici, rezultatele au fost în mod constant cele mai bune la începutul zilei”, a scris echipa.
Dimineața, cele mai scăzute niveluri de depresie și anxietate
În medie, participanții au experimentat cele mai scăzute niveluri de depresie, anxietate și singurătate dimineața. De asemenea, au spus că au avut cele mai mari niveluri de fericire, satisfacție în viață și convingerea că viața merită trăită.
Zilele de vineri și duminică au avut cele mai scăzute niveluri de anxietate
Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că pare să existe și cel mai fericit moment al săptămânii:
„Măsurile privind sănătatea mintală au fost cele mai proaste la jumătatea săptămânii, cu simptomele depresive și de anxietate care nu au fost găsite în zilele de marți și miercuri”, a remarcat echipa. Zilele de vineri și duminică, asociate de obicei cu petrecerea timpului liber, au prezentat cele mai scăzute niveluri de anxietate.
Experții de la Cleveland Clinic adaugă că și alți factori ar putea fi luați în considerare atunci când vine vorba de un moral scăzut, cum ar fi o stare de sănătate cu probleme, somn dificil, modificări hormonale, efecte secundare ale consumului de medicamente sau substanțe interzise.
