Spanacul, secretul siluetei perfecte! Toate româncele trebuie să mănânce spanac
Ne apropiem rapid de vacanța de primăvară, iar majoritatea doamnelor și domnișoarelor se străduiesc deja să slăbească puțin, urmărind diverse diete ciudate.
Dacă te-ai săturat de dietele de slăbit, noi te sfătuim să mănânci spanac, este gustos și ideal pentru zilele de post. În plus, spanacul are beneficii incredibile asupra organismului uman, precum ameliorarea anemiei și tratarea eczemelor și petelor de soare.
Beneficiile minune ale spanacului: E sănătate curată
Spanacul este plin de săruri minerale, precum sulf, mangan, cupru, zinc, iod, fier, magneziu, fosfor, calciu, sodiu, potasiu, plus un complex de vitamine (A, B1, B2, B12, PP, C), acid folic, lipide și glucide.
Ideal pentru oamenii anemici
În plus, spanacul are saponină, o substanță specială care ne ajută să asimilăm fierul, fiind un real sprijin persoanelor care se confruntă cu anemia.
Încetinește procesul natural de îmbătrânire al creierului
Spanacul întârzie procesul natural de îmbătrânire al creierului deoarece are acid folic, substanţă specială care reduce nivelul aminoacidului homocisteina din corpul nostru.
Întăreşte sistemul imunitar
De asemenea, spanacul întăreşte sistemul imunitar datorită complexului său de vitamine: A, B1, B2, B12, PP și C.
Tratează problemele digestive
Dacă suferi de balonare sau constipaţie, te sfătuim să mănânci spanac. Fibrele sale menţin tractul digestiv în formă optimă, curăţând colonul.
Întăreşte oasele
Așa cum am scris anterior, spanacul conține calciu, care întăreşte sistemul osos. Specialiștii medicali susțin că spanacul este ideal pentru bebeluși, copii şi vârstnici.
Spanacul protejează ochii
Întrucât conține vitamina A, luteină, xantină şi betacaroten, spanacul are aceleași efecte benefice asupra ochilor precum morcovii. Dacă vrei să previi deteriorarea văzului şi uscăciunii ochilor, atunci te sfătuim să mănânci des spanac.
Secretul pielii perfecte
Dacă te confrunți cu eczeme, acnee, cicatrici, riduri fine sau pete de soare, atunci bea suc de spanac! Este secretul tenului perfect datorită vitaminelor A, C, K și E, care ajută celulele pielii să se regenereze rapid.
