Alimentul secret care te ajută să ai un ficat sănătos. E ieftin și îți crește imunitatea!
Cel mai important lucru pentru noi toți este să avem un sistem imunitar bun. În tot acest proces trebuie însă să ne îngrijim de un organ intern extrem de important. Este vorba de ficat. El este cel responsabil cu eliminarea toxinelor din organismul nostru. Tot el ne ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor, să elimine bacteriile din sânge și produce bila necesară pentru digestia alimentelor.
Doctorii au arătat în repetate rânduri că atunci când ficatul devine suprasolicitat, din cauza stresului sau a expunerii excesive la toxine, organismul este afectat și, astfel, pot apărea probleme grave de sanatate.
De aceea, este vital să ne protejam ficatul. Există un aliment secret care ne ajută în tot acest proces. Acesta este usturoiul. El conține numeroși compuși organo-sulfuroși. Printre ei se numără alicina și seleniu. Este vorba de două ingrediente importante care protejează ficatul și ajută la eliminarea toxinelor din organism. În plus, usturoiul acționează ca antibiotic natural, fără efecte secundare. Are puternice proprieăți antibacteriene și antimicrobiene. Usturoiul stimulează creșterea nivelului de antioxidanți din organism și ajută la scăderea valorilor glucozei serice și a tensiunii arteriale.
Alimentul secret care te ajută să ai un ficat sănătos. E ieftin și îți crește imunitatea!
Pe lista de alimente secrete se află și grapefruitul. Este bogat în vitamina C și antioxidanți. Sunt doi importanti agenți care stimulează producerea de enzime pentru detoxifierea ficatului. Fibrele solubile din acest fruct contribuie la scăderea colesterolului și determina ficatul să ardă grasimile.
Nu trebuie omis din listă nici avocado. Acesta ajută organismul să producă un tip de antioxidant numit ”glutation”. Consumul acestui fruct poate repara un ficat deteriorat în doar o lună. Pentru asta trebuie consumat o dată sau de două ori pe săptămână. În plus, este unul dintre puținele fructe cu un conținut ridicat de proteine. Un avocado conține 4 grame de proteine, mai mult decât alte fructe. Proteinele pe care le contine sunt cele esențiale și de înaltă calitate. Se digera mult mai ușor și hrănesc mușchii.
Alimentul secret care te ajută să ai un ficat sănătos. E ieftin și îți crește imunitatea!
Nucile sunt un alt aliment care ajută la repararea ficatului și implicit la imunitate. Sunt bogate in L-arginina, glutation și acizi grași Omega-3. Sunt substanțe care contribuie la procesul de purificare a ficatului. Nucile sprijină funcțiile hepatice și facilitează oxigenarea sângelui. Specialiștii ne recomandă să consumăm nucile după o masă bogată în grăsimi, pentru a atenua efectele lor negative asupra organismului.
Ceaiul verde este și el indicat pentru că are antioxidanți puternici care asistă funcția hepatică. Această băutură protejează ficatul împotriva toxinelor.Ceaiul verde are proprietăți antioxidante datorită substanțelor care combat radicalii liberi, substanțe numite polifenoli și catechinele, flavonoide și alcaloizi, iar efectul său diuretic și stimulator al metabolismului fac din acest ceai un excelent remediu pentru detoxifierea colonului.
