Experții recomandă curățarea feței de două ori pe zi, folosind apă călduță și un produs de curățare blând potrivit tipului de piele.

Ce temperatură a apei este mai bună pentru sănătatea pielii

Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă să folosiți apă călduță în loc de apă caldă sau rece atunci când vă spălați fața. De asemenea, recomandă clătirea cu apă călduță și uscarea feței.

Temperaturile extreme ar putea face mai mult rău decât bine, mai ales dacă aveți piele sensibilă sau predispusă la acnee, potrivit Health.com.

Apă caldă sau apă rece?

Spălarea feței cu apă călduță este cea mai bună pentru îngrijirea de rutină a pielii, dar există câteva avantaje potențiale de a folosi ocazional apă rece. Apa rece poate crește fluxul de sânge, sporind protecția pielii împotriva radicalilor liberi, compuși nocivi cauzați de expunerea la lumina UV și poluare. Apa rece poate, de asemenea, să întărească pielea și să îi dea un aspect de strălucire.

Apa rece poate reduce umflarea și inflamația, inclusiv inflamația de la acnee. Dacă veți folosi apă rece, majoritatea experților sugerează să faceți acest lucru după ce ați terminat procesul de curățare.

Nu există beneficii în utilizarea apei fierbinți (peste 42 grade Celsius) pentru spălarea feței sau a corpului, cu excepția cazului în care așa preferați. Cu toate acestea, terapia termică pe termen scurt poate fi utilă pentru tratarea anumitor afecțiuni ale pielii, cum ar fi dermatita atopică (un tip comun de eczemă).

Dezavantaje

Deși spălarea feței cu apă rece poate avea unele avantaje, majoritatea experților recomandă folosirea apei calde pentru curățare. Apa rece este mai puțin eficientă în îndepărtarea grăsimii și a murdăriei de pe piele, ceea ce poate face ca produsele de curățare să fie mai puțin eficiente, permițând bacteriilor și resturilor să rămână prinse în pori. Apa rece poate irita pielea sensibilă.

Într-un studiu, cercetătorii au cerut participanților să-și scufunde mâinile în apă la 4 grade Celsius timp de 10 minute și au descoperit că apa rece poate deteriora bariera pielii și poate provoca uscăciunea pielii.

Spălarea feței cu apă fierbinte poate fi și mai iritantă pentru piele. Cercetările sugerează că expunerea la temperaturi ridicate poate duce la uscarea pielii, acumularea de sebum, deteriorarea pielii și riduri.

Sfaturi pentru spălarea feței

Modul în care vă spălați fața și temperatura apei pe care o alegeți este o parte importantă a unei rutine sănătoase de îngrijire a pielii.

Iată pașii de urmat atunci când vă spălați pe față:

Spălați-vă mâinile cu apă și săpun, înainte de a începe
Stropiți-vă pe față cu apă călduță
Aplicați o cantitate mică de demachiant formulat pentru tipul de piele
Folosiți vârful degetelor pentru a masa ușor demachiantul în piele
Concentrați-vă pe zonele în care se poate aduna sebum, cum ar fi zona T (zona nasului și a frunții) și aveți grijă în jurul ochilor.
Evitați să frecați pielea – chiar dacă simțiți că este murdară sau dacă aveți acnee
Clătiți-vă bine fața cu apă călduță până când demachiantul dispare
Uscați pielea cu un prosop curat, lăsând-o ușor umedă
Aplicați cremă hidratantă în timp ce fața este umedă pentru a ajuta la menținerea hidratării pielii
Limitați spălarea feței la de două ori pe zi; ar putea fi necesar să vă spălați de mai multe ori dacă ați transpirat mai mult