Mâncărurile picante și grase sunt cele mai gustoase, dar în același timp pot cauza dureri de burtă, arsuri la stomac și alte probleme de sănătate. Mâncărurile grase și foarte picante aduc probleme de digestie mai ales dacă le mâncăm seara. De aceea, ar fi bine să le evitați. Dacă ispita este totuși prea mare, aceste sfaturi ar putea ajuta la o digestie mai bună și la reducerea disconfortului provocat de aceste alimente, potrivit News 18.
Mâncarea grasă și picantă, mai ales produsele de tip fast-food, este cea mai tentantă la orice ceas al zilei. Oricât ar fi de demonizate, puțini pot spune NU unui burger suculent și unei porții mari de cartofi prăjiți în baie de ulei.
Dar, după ce ne-am ospătat cu alimente grase și picante simțim că ceva nu e-n regulă în corpul nostru. Fie că este vorba de arsuri la stomac, balonare, senzație de greață sau chiar probleme de somn.
De ce se întâmplă acest lucru? Pentru că mâncarea grasă și picantă nu e bună pentru sănătate, iar unele probleme se pot agrava în timp.
Dacă nu sunteți adepții pastilelor care pot ameliora anumite probleme, sfaturile de mai jos ar putea ajuta la o digestie mai bună și la reducerea disconfortului abdominal.
O cană de apă caldă curăță stomacul, grăbește eliminarea toxinelor
Apa caldă se poate bea după ce am mâncat alimente grase sau picante. O cană cu apă fierbinte curăță stomacul, asigură suplețea intestinelor, grăbește eliminarea toxinelor și menține sănătatea tractului digestiv.
Constipația și alte neplăceri intestinale vor fi de domeniul trecutului, întrucât apa caldă accelerează peristaltismul intestinal și combate balonarea.
Faceți mișcare! Cel puțin 100 de pași
O plimbare scurtă, dar rapidă, după ce ați mâncat alimente grase, poate face minuni pentru digestie. Nu mai trebuie repetat că mersul pe jos are o serie de beneficii pentru sănătate, iar menținerea sistemului digestiv în formă bună este doar unul dintre acestea.
Pentru a avea efect, este important ca după ce v-ați ospătat cu alimente grase să faceți cel puțin 100 de pași, fie în parc, fie în jurul casei.
Piper negru și praf de semințe de carambol
Dacă vă simțiți prea plini după ce ați consumat alimente grase, amestecați într-o cană puțin piper negru și praf de semințe de carambol (Ajwain) și luați acest amestec cu puțină apă caldă. Astfel veți scăpa de probleme precum arsurile la stomac și gastrita.
Consumul zilnic de piper negru întărește sistemul digestiv, iar enzimele din Ajwain facilitează eliberarea sucurilor gastrice, îmbunătățind astfel funcțiile digestive. Luate cu o cantitate mică de sare și apă caldă, semințele de carambol rezolvă toate problemele de indigestie.
De asemenea, este bine să evitați să mâncați sau să beți ceva rece după ce ați mâncat produse mai grase. Consumul de alimente reci precum înghețata, după o masa bogată în grăsimi, are un impact negativ asupra ficatului, stomacului și intestinelor. Așadar, evitați să mai consumați astfel de produse!
