Îţi place o cafea de dimineaţă? Renunţă la acest obicei
Bei cafea dimineaţă? Nu eşti singurul. Cele mai multe persoane consumă licoarea neagră şi aromată de dimineaţă, pentru a le da energie.
Iată însă că asta ar fi o mare eroare. Medicul Virgiliu Stroescu îi îndeamnă pe români să nu mai facă această greşeală. El explică de ce nu este bine să consumăm cafea de dimineaţă. A venit şi cu o alternativă.
Medicul spune că o ceaşcă sau cană de cafea băută repede după ce ne-am trezit este ca şi cum ne-am biciui organismul. El a făcut şi o analogie cu un cal biciuit în momentul în care este deja obosit.
„Un cal e obosit. Merge, merge și poate chiar cade jos. Ce să faci ca să îl trezești?
Cumperi un bici și dai în el. Biciul dă energie calului?
Nu îi dă energie, îi fură rezervele, că el are rezerve, dar nu e timp”, a povestit medicul Virgiliu Stroescu în cadrul podcastului Altceva cu Adrian Artene.
Care este cea mai buna hrană energetică de dimineaţă? De ce nu trebuie să mănânci niciodată friptură la micul dejun?
Asemenea acelui cal, cine bea cafea dimineaţa are impresia că „este grozav”, că dispune de toate rezervele de energie. Însă după două ore, cade lat.
Nu cafeaua este cea mai bună sursă de energie, spune medicul Virgiliu Stroescu. În schimb, ar trebui să consumăm cereale.
Un alt sfat important a venit din partea medicului pentru cei cărora le place să mănânce o friptura la prima oră a dimineţii. Sau alte alimente bogate în proteine.
Mare greşeală, spune specialistul. Aceste proteine nu îţi dau energie, ci dimpotrivă, ţi-o consumă. Aşa că a le mânca de dimineaţă este o mare eroare, care îţi va lăsa organismul secătuit în prima parte a zilei.
„Dacă bei cafea, ea scoate rezervele, ţi se pare că ești grozav, dar le ai consumate.
Te scoli dimineața obosit, bei o cafea, ai energie, nu mai ai nici poftă de mâncare. După două ore începi să cazi: «Mi-e foame, n-aveţi ceva?»
Din ce cauză? Tu trebuie să te scoli dimineaţă să dai energie, nu să dai cu biciul în organism. Întâi trebuie să te hrăneşti. Cea mai bună hrană este să deschizi geamurile şi să spui: «Cereale!»
Dimineaţa, cea mai buna hrană energetică sunt cerealele, ţine multe ore. Dacă bei un sirop, eşti grozav jumătate de oră, două şi după aceea cazi jos, că vine insulina şi o dă jos.
De aceea, dimineaţa se mănâncă cereale. Nu mâncăm dimineaţa friptură, pentru că ea nu dă energie. Friptura scoate energia din om. Friptura e proteină, ca să fie funcţională trebuie să fie desfăcută în bucăţele, recreată altă proteină şi aia să lucreze unde trebuie.
Dar îţi trebuie energie să o desfaci şi să o montezi şi atunci, în momentul în care mănânci proteine, tu pierzi energie… faci şantier, dar dimineaţa n-ai nevoie de şantier, ai nevoie de energie”, a mai explicat medicul Virgiliu Stroescu.
