Este arhicunoscut că un corp deshidratat începe să dea semnale precum sete, dureri de cap și gură uscată. Semnele care indică o deshidratare mai serioasă (moderată și nu ușoară) pot include: amețeli, crampe musculare, piele uscată și palidă și ochi scufundați (sunken eyes).

Dacă aveți astfel de simptome ar trebui să vă adresați unui medic. Dar apa ne poate proteja și de unele boli grave, susțin experții, potrivit ActiveBeat.

Cât de importantă este apa?

Când vine vorba de nutrienți, apa este cea mai importantă pentru organismul uman. În situații extreme, cum ar fi în urma unui cutremur, corpul uman poate supraviețui mai mult fără alimente, nu și fără apă.

De aceea, o bună hidratare este asociată cu o sănătate bună. Este esențială pentru viață și este asociată cu:

– Performanță fizică și cognitivă crescută
– Risc redus de delir
– Funcție gastrointestinală mai bună / risc redus de constipație
– Funcție renală mai bună
– Risc redus de dureri de cap
– Stare mai bună a pielii

Acestea sunt doar o parte dintre motivele pentru care apa este bună pentru sănătate, chiar și pe termen scurt. Dar apa nu trebuie subestimată nici când vine vorba de sănătatea pe termen lung, putând preveni apariția unor afecțiuni mai grave.

Apa și bolile cronice

O boală cronică este o afecțiune care durează o perioadă mai îndelungată. Unele organizații de sănătate etichetează o boală cronică drept una care durează cel puțin 3 luni, în timp ce altele o folosesc pentru a descrie o boală lungă cu o progresie lentă.

Consumul de apă și menținerea hidratării sunt asociate cu o incidență redusă a infecțiilor tractului urinar (ITU), scăderea tensiunii arteriale și a bolilor de inimă. Prin urmare, apa este esențială pentru sănătatea inimii.

Iată care sunt bolile pe care o bună hidratare a organismului le poate preveni

Osteoporoza

Este imposibil să vindecăm această afecțiune, dar se pot lua măsuri preventive. În primul rând, e nevoie de calciu și vitamina D. De asemenea, este important să beți apă.

Alegeți apa de la robinet în locul apei îmbuteliate. Cei cu osteoporoză se simt mai bine când se hidratează.

Hipertensiunea

Câteva modificări ale stilului de viață pot ajuta la prevenirea apariției hipertensiunii arteriale. Iar hidratarea este una dintre ele. Când nu consumați suficiente lichide, nivelul de sodiu din organism crește.

Acest proces face ca un hormon numit vasopresină să reacționeze. În consecință, vasele de sânge se contractă mai intens.

Infecții ale vezicii urinare

Puteți să preveniți infecțiile vezicii urinare dacă beți suficiente lichide. Dacă organismul nu are multă apă de eliminat, îi este mai greu să elimine bacteriile și toxinele dăunătoare.

Această situație duce la un risc mai mare de probleme ale vezicii urinare.

Alergii sezoniere

Alergiile sezoniere pot fi prevenite și ele. Procedurile medicale pot atenua o reacție acută la alergeni specifici.

De asemenea, este esențial să se bea mai multă apă decât de obicei. În acest fel crește drenajul sinusurilor și subțierea mucusului. Cei cu astm ar trebui să bea mai multă apă pentru a atenua simptomele.

Constipația

Poate apărea din cauza unei diete dezechilibrate sau a medicamentelor, dar puteți suferi de constipație și atunci când sunteți deshidratat.

Pe lângă remediul folosit de toată lumea, cel al prunelor uscate, ar trebui să beți mai multă apă pentru a scăpa de constipație.

Boala de inimă

O problemă cardiovasculară implică adesea vase de sânge blocate sau deteriorate, care pot duce la accident vascular cerebral sau alte probleme de sănătate. De aceea, apa poate fi un tratament viabil.

Un consum de cel puțin cinci pahare sau mai multe pe zi ar putea reduce riscul apariției bolilor de inimă.

Artrita

Provoacă inflamarea articulațiilor, simptomele acestei afecțiuni agravându-se odată cu înainatarea în vârstă.

Deși o bună hidratare nu va vindeca în niciun fel problemele cauzate de artrită, va ajuta organismul să lupte împotriva simptomelor dureroase.