Vlad Ciurea ne învață câteva dintre secretele cafelei
Prof. Dr. Vlad Ciurea, renumitul medic neurochirurg român, a oferit recomandări referitoare la consumul cafelei și la momentul potrivit pentru a o integra într-un ritual sănătos. Specialistul a subliniat importanța unui ritual matinal echilibrat și a explicat că este esențial ca cafeaua să fie consumată după masă, nu pe stomacul gol.
Potrivit medicului, acesta își începe ziua devreme, cu o rutină atent planificată, care include consumul de apă la temperatura camerei și câteva mișcări de înviorare, activități pe care le face într-o atmosferă liniștită.
Vlad Ciurea a subliniat că, de obicei, consumă cafea doar după micul dejun, pentru a evita impactul negativ al acesteia asupra stomacului gol.
„M-am trezit la ora 5:00, vă rog să mă credeți. Am reușit să mănânc și eu micul dejun în liniște.
Am dat drumul la muzică, și da, recunosc, am băut cafea, dar nu la început, ci după masă, să nu fie exact pe stomacul gol, ca o lovitură”, a spus prof. Ciurea.
Referitor la consumul de cafea în timpul zilei, medicul a explicat că preferă să evite băuturile foarte tari, deoarece acestea îi provoacă agitație.
„Nu dorm la prânz. De exemplu astăzi am avut o mică pauză în care am mâncat foarte puțin – o salată, nimic mai mult – și, recunosc, am băut un cappuccino.
Nu consum cafele foarte tari, mă agită”, a afirmat specialistul.
Moderație în consumul de stimulente. Nu ne putem forța organismul la nesfârșit
De asemenea, el a făcut un apel la moderație în consumul de stimulente, avertizând asupra riscurilor unei utilizări excesive a acestora pentru a susține activitatea mentală, mai ales în orele târzii ale zilei.
Vlad Ciurea a menționat că, deși unele persoane aleg să consume energizante sau cafea seara pentru a lucra mai mult, această practică poate duce la epuizarea creierului și a sistemului nervos.
A subliniat că, în cazul celebrului scriitor Honoré de Balzac, utilizarea excesivă a cafelei pentru a lucra toată noaptea a dus la epuizarea sa fizică și mentală, ceea ce a avut un impact fatal asupra sănătății sale.
„Îl luăm exemplu pe Balzac, care după petreceri își făcea o cană mare de cafea și scria toată noaptea, până la ora 5:00 dimineața.
În timp, și-a epuizat sistemul nervos și inima, și a murit de infarct. Creierul și inima nu au mai rezistat”, a adăugat Vlad Ciurea.
În final, medicul a recomandat celor care lucrează în intervale atipice să fie atenți la semnalele corpului și să evite stimulentele excesive.
Nu este recomandat să forțăm la nesfârșit capacitățile naturale ale organismului, deoarece acest lucru poate duce la eșecuri fizice și mentale, subliniază Vlad Ciurea.
„Orice lucru biciuit se supără și clachează”, a încheiat medicul.
