Dacă ești genul de persoană care pornește aspiratorul sau începe să spele rafturile din bucătărie atunci când te simți stresat, nu ești singurul. Pentru mulți, curățenia este un mecanism de adaptare care ne ajută să simțim că avem controlul asupra vieții, susțin experții.
Te simți stresat și vrei să scapi de stres făcând curățenie
Deși nu este un obicei nesănătos, poate semnala o problemă mai mare, care trebuie abordată. Oricât de productivă ar fi, ideea de a te apuca de curățenie, pentru a te elibera de stres, poate scăpa rapid de sub control.
Cheia, spun experții, potrivit Livingetc, este să stabiliți anumite limite și să învățați cum să gestionați răspunsul la stres.
Cum să evitați să faceți curățenie pentru a scăpa de stres
„Curățenia în casă vă poate aduce satisfacții, când vedeți că totul arată lună și și miroase grozav”, explică Charlotte Figg, expertă în curățare și co-fondatoare a companiei Purdy & Figg.
Deși curățenia aduce beneficii spațiului în care locuiești, făcând casa să arate impecabil, ideea de a te apuca de treabă doar pentru a scăpa de stres nu este una bună.
„Dacă curățenia este răspunsul de bază pentru a evita problemele, e timpul să faceți o pauză și să vă gândiți de două ori”, explică ea.
Pentru a evita acest lucru, ea sugerează să stabiliți limite pentru sesiunile de curățenie.
„Oferă-ți o fereastră de timp de 20 de minute sau limitează curățenia la o zonă mică”, adaugă ea.
Asocierea curățeniei cu atenția – cum ar fi gestionarea emoțiilor în timp ce faceți curățenie – poate fi o practică mai sănătoasă.
Dacă observați reacții de stres și simți că anxietatea pândește, ieșirea din casă este o soluție simplă. O plimbare scurtă, în aer curat, vă poate face bine, iar petrecerea timpului în natură s-a dovedit că îmbunătățește sănătatea mintală.
Cum să faceți curățenie productivă fără a fi stresat
Legătura dintre stres și curățare este cu două tăișuri. A face curat doar pentru a scăpa de stres este un obicei comun, dar, uneori, actul de curățenie în sine ne poate face să ne simțim copleșiți. Dacă doriți să puteți curăța productiv în timp ce reduceți stresul, ar trebui să aveți o viziune pozitivă asupra curățeniei.
„Pentru mulți, partea grea este să se apuce, așa că trebuie să îndepărteze barierele”, spune Purdy Rubin, co-fondator al lui Purdy & Figg.
Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca investiția în unele produse de curățare eficiente pentru a vă încuraja să vă apucați de treabă.
„Sprjinim o abordare lentă și atentă a curățeniei, cu produse naturale parfumate cu uleiuri esențiale pentru o senzație de lux”, spune Purdy. „Vrem să simplificăm sarcina de zi cu zi de îngrijire a casei”, adaugă el.
De asemenea, atunci când vă simțiți copleșit de tot felul de gânduri, ar fi mai bine să împărțiți sarcinile de curățare, pe camere sau pe zone mai mici, în loc să abordați toată casă deodată.
