Mulți consideră că apă cu lămâie este un mod sănătos de a începe ziua. Adăugarea lămâii în apă este o modalitate ușoară de a spori aroma apei plate și de a crește potasiul și vitamina C. Alții cred că acest obicei poate aduce beneficii pielii, deși cercetările asupra beneficiilor sale sunt limitate și se bazează în principal pe studii pe animale.

Beneficiile apei cu lămâie pentru piele

Deși cercetările sunt limitate, studiile arată că hidratarea de dimineața cu apă infuzată cu lămâie poate avea unele beneficii. 

Iată câteva dintre avantajele potențiale asupra pielii, potrivit Health.com.

Menține pielea hidratată

Pielea este cel mai mare organ al corpului și se poate deshidrata cu ușurință dacă nu bei suficientă apă. Pielea uscată și buzele uscate sunt câteva dintre primele semne de deshidratare.

Mulți oameni consideră că adăugarea sucului de lămâie în apă face ca aceasta să aibă un gust mai bun, încurajându-i să bea suficientă apă în fiecare zi. Acest lucru este important, având în vedere că poate fi necesar să beți până la 11-15 căni de apă pe zi, în funcție de vârstă, sex și nivelul de activitate.

Poate preveni îmbătrânirea prematură

Există și dovezi că menținerea pielii hidratate poate preveni îmbătrânirea prematură. Consumul de apă cu lămâie poate reduce probabilitatea ca liniile fine și ridurile să se formeze și să împiedice formarea petelor uscate și aspre.

Unele studii pe animale arată, de asemenea, că apa cu lămâie poate ajuta la prevenirea stresului oxidativ, care poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Sunt necesare mai multe cercetări, în special la oameni, înainte să se poată susține că apa cu lămâie reduce semnele de îmbătrânire.

Poate proteja pielea și celulele de radicalii liberi

Începând ziua cu un pahar sau două de apă cu lămâie puteți creșteți aportul de vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la combaterea bolilor și sprijină vindecarea rănilor. În plus, poate reduce edemul (umflarea) pielii.

Când nu obțineți suficientă vitamina C, riscați să faceți scorbut. Această boală de piele poate provoca o vindecare slabă a rănilor și hemoragii ale pielii.

Poate promova producția de colagen

Colagenul este o proteină din corp care se descompune treptat, odată cu vârsta, ducând la linii fine, riduri, pierderea elasticității și alte semne de îmbătrânire.

Susținători ai consumului de apă cu lămâie indică faptul că aceasta poate ajuta la creșterea producției de colagen, deoarece vitamina C poate crește cantitatea de colagen produsă de organism. Deoarece vitamina C este un antioxidant, ar putea ajuta și la prevenirea radicalilor liberi care descompun colagenul, contribuind la o piele mai fină.

Cum să faci apă cu lămâie

Majoritatea oamenilor obișnuiește să stoarcă puțină zeamă de lămâie într-un pahar cu apă. Dar puteți face și o sticlă cu apă cu lămâie, dacă intenționați să beți mai des. Iată o rețetă simplă:

  • 1 lămâie
  • 8 căni apă rece

Spălați și feliați lămâia. Nu este nevoie să o decojiți. Adăugați feliile de lămâie pe fundul unei carafe. Pasați ușor feliile de lămâie pentru a elibera sucul. Se adaugă apa rece și se dă la frigider pentru o oră sau mai mult. Cu cât lași apa să stea mai mult, cu atât mai puternică va fi aroma de lămâie.

Pentru a face o apă caldă cu lămâie, puteți încerca următoarea rețetă:

  • 1 lingură suc de lămâie proaspăt stoarsă
  • 1 lingură miere
  • 1 cană apă fierbinte
  • O felie de lămâie

Încălziți apa în cuptorul cu microunde sau pe aragaz. Adăugați sucul de lămâie și mierea într-o cană, apoi apa fierbinte și amestecați până se dizolvă mierea. Ornați cana cu o felie de lămâie!