Cu siguranță, vi s-a întâmplat să adormiți, măcar o dată, pe canapeaua din sufragerie, în timp ce vă uitați la un film. Ocazional, dormitul pe canapea poate fi un adevărat răsfăț, mai ales dacă ne simțim foarte obosiți. Dar canapelele sunt concepute pentru relaxare într-o poziție verticală și în niciun caz pentru a dormi timp îndelungat pe ele.
Dacă acest obicei se prelungește, în timp pot apărea o serie de probleme de sănătate, potrivit Livestrong.
Experții sunt de acord că marea problemă a dormitului pe canapea este dată de poziția pe care o avem în timpul somnului. Pentru că, de cele mai multe ori aceasta este incorectă, riscăm să ne trezim cu dureri musculare, de coloană și de gât. Sau cu amorțeli ale picioarelor.
Riscați să vă treziți cu dureri mari de spate și cu gâtul înțepenit
Canapeaua nu este un spațiu pentru somn, așa cum este patul. Canapelele sunt, de obicei mai mici decât un pat obișnuit, așa că poziția în care dormim va fi un inconfortabilă.
„Este sfârșitul zilei, ați venit acasă de la serviciu, ați mâncat și v-ați așezat în fața televizorului, să vă relaxați. Dar, pentru că oboseala își spune cuvântul, adormiți, așa, lungiți pe canapea”, declară Kunal Kumar, director medical al Centrului de Somn de la Centrul Medical Einstein din Philadelphia. El spune că astfel, riscați să vă treziți cu dureri îngrozitoare de spate și cu un gât înțepenit. Mai mult, pe termen lung acest obicei poate afecta coloana.
Posibil să adormiți mai devreme decât ora planificată de somn
Dr Kumar spune că una dintre probleme este și ora la care adormim pe canapea, în fața televizorului, pentru că, de obicei, așa adormim mai devreme decât ar trebui.
”Ora 20 sau 21 nu este, de fapt, o oră la care să ne culcăm. Vă veți trezi o oră sau două mai târziu și veți merge în dormitor, unde cu greu veți reuși să mai adormiți”, spune el. Aceste mici treziri pot face ca somnul să fie mai fragmentat și mai puțin odihnitor.
Dureri de șolduri și de umeri
Deși, pe moment, canapeaua pare confortabilă, după ce v-ați trezit veți simți dureri de șolduri.
”Există șanse mari să vă treziți cu rigiditate sau durere de gât, spate, umeri sau șolduri”, spune profesorul Ronald Barton Torchin, de la Baptist Health Miami Neuroscience Institute.
În plus, majoritatea canapelelor tind să fie mai scurte decât patul, iar asta poate fi la fel de problematic. „S-ar putea ca pe canapea să vă îndoiți genunchii, ceea ce poate provoca la dureri de spate foarte mari”, adaugă dr. Torchin.