Ce se întâmplă dacă bei apă cu lămâie în fiecare dimineață, timp de o săptămână?
Ce se întâmplă dacă bei apă cu lămâie în fiecare dimineață, timp de o săptămână? Se spune că apa cu lămâie, băută dimineața, este o modalitate naturală de a culege beneficiile oferite de citrice. Lămâile sunt bogate în vitamine, minerale și nutrienți care ajută organismul în diferite moduri. Apa este cea mai bună sursă de hidratare. Dar cum mulți oameni nu beau suficientă apă, putem să îmbunătățim gustul apei adăugând sucul de la o lămâie stoarsă.
În felul acesta, bem mai multă apă și ne hidratăm eficient, un aspect esențial pentru o stare de sănătate optimă. Lămâia vă poate încuraja să beți mai multă apă și să vă mențineți hidratat.
Roxanne B. Sukol, medic la Clinica Cleveland spune că începerea zilei cu apă cu lămâie are un impact profund asupra sănătății. Acest simplu obicei poate oferi un aport de potasiu, poate preveni oxidarea, pietrele la rinichi și creșterea în greutate. Așa că a testat pe pielea ei efectele apei cu lămâie. Ca provocare, a băut o cană de apă caldă cu suc de lămâie la prima oră dimineața în fiecare zi timp de o săptămână, potrivit Fitwirr. A folosit aproximativ jumătate de lămâie de fiecare dată și fie un pahar, fie o cană pentru apa caldă.
Beneficiile apei cu lămâie
Ziua întâi
Pentru această provocare, ea a fiert apă pentru a face apă caldă de lămâie. A turnat apa fierbinte într-o cană și a răcit-o câteva minute. A stors o jumătate de lămâie în apă și a băut-o pe toată.
În comparație cu cafeaua, ea spune că s-a simțit mai hidratată și mai sănătoasă. Pe de altă parte, pentru cineva care nu se hidratează suficient pe parcursul zilei, acest nou obicei a funcționat ca o reamintire a faptului că trebuie să bea mai multă apă și să se hidrateze.
Ziua a doua
De data aceasta, a pus apa cu lămâie la microunde timp de 30 de secunde pentru a simplifica pașii și a reduce timpul. Din nou, s-a simțit mult mai hidratată și mai motivată să bea mai multă apă în restul zilei. De asemenea, i-a dat un sentiment de plenitudine.
Dacă pierderea în greutate este un obiectiv, este o modalitate bună de a crește sațietatea și de a vă gestiona porțiile.
Ziua a treia
Până la jumătatea săptămânii, s-a simțit mai puțin balonată. Dar nu a simțit dacă a pierdut două-trei kilograme. De asemenea, după culoarea mai deschisă a urinei, și-a dat seama că este mult mai hidratată. Și acesta este un semn bun.
Ziua a patra
A devenit aproape o parte naturală a dimineții sale acel pahar cu apă cu lămâie. A avut mai multă energic dimineața și a simțit că îi crește productivitatea. De asemenea, nu mai era constipată.
Ziua a cincea
Până în a 5-a zi, s-a simțit complet prinsă de acest ritual. Consumul de apă cu lămâie a ajutat, de asemenea, la concentrare și la claritate, mai ales la orele dimineții.
De asemenea, s-a simțit mult mai sănătoasă pe parcursul săptămânii. A fost, de asemenea, o practică bună de hidratare pentru cineva care nu are obiceiul de a bea suficientă apă. Deși a observat câteva beneficii ale apei cu lămâie doar într-o săptămână de încercare, susține că timpul nu a fost suficient de lung pentru a observa toate beneficiile.
