Jurnalistul TV Michael Mosley, fost medic, prezentator de programe de televiziune despre medicină, este adeptul unei o astfel de diete. El a vorbit despre beneficiile unui consum de doar 800 de calorii pe zi, explicând că introducerea ouălor la micul dejun poate ajuta foarte mult la slăbit.
Potrivit Timesnonews, doctorul Mosley recomandă consumul a 800 de calorii, ca parte a dietei denumite 5:2, care este mai ușor de gestionat. Această dietă, care constă din eliminarea semnificativă a caloriilor timp de două zile pe săptămână, ajută la pierdea în greutate, reducând din grăsime.
Noile sale rezultate au fost susținute de un studiu realizat în nordul Angliei și demonstrează că un consum de 800 de calorii pe zi, timp de 12 săptămâni, a dus la o pierdere în greutate medie de 14 kg.
Un alt studiu a fost realizat la Universitatea Oxford, unde oamenii care au făcut parte din studiu au slăbit 10 kg într-un an.
Ce înseamnă 800 de calorii într-o zi
800 de calorii pe zi înseamnă trei mese, dar cel mai important este că, la micul dejun, se consumă ouă. Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de proteine și nutrienți esențiali, care ne fac să ne simțim sătui mai mult timp, hrănesc organismul și induc pierderea în greutate, în timp. Ouale se pot mânca fierte sau sub formă de omletă, alături de somon, cafea, ceai, pâine prăjită sau șuncă.
Consumați multe lichide deoarece organismul se deshidratează!
În cazul acestei diete, Dr. Mosley recomandă consumul de multe lichide, deoarece organismul se deshidratează.
Această dietă nu include consumul de carbohidrați, ca și în dieta keto, acesta fiind şi motivul pentru care caloriile sunt arse rapid, iar kilogramele dispar văzând cu ochii, susţin promotorii acestui regim.
Deși sună tentant, mai ales că aceste alimente conferă saţietate pe termen lung, au puţine calorii şi sunt ieftine, trebuie ținut cont de faptul că fiecare organism reacţionează diferit când are loc o schimbare drastică în regimul alimentar.
