Nu puține sunt acele persoane care apelează la diverse metode pentru a fi în formă. De fapt, acum mai mult ca oricând a merge la sala a devenit un trend. Indiferent de vârstă, oamenii conștientizează necesitatea de a fi “fit”. Aici nu vorbim numai de forma fizică, de siluetă. Este în joc și sănătatea. Sportul înseamnă sănătate!
Desigur, atunci când facem mișcare de un anumit fel, este necesar să cunoaștem unele reguli. Nu este suficient să spui “de mâine mă apuc de exerciții”. Cel mai indicat ar fi să apelezi la cineva cu experiență, care să te ghideze în această “călătorie”. De aceea, ar trebui să cauți un instructor de fitness.
Sunt mulți astfel de specialiști, iar pentru a începe aproape toți sunt buni. Dar, dacă dorești mai mult, acesta trebuie să îndeplinească anumite criterii.
Experiența instructorului este un lucru important
Cum spuneam, poți să mergi la primul pe care îl găsești pe net. Dar numai dacă vrei să faci ceva strict de întreținere. Dacă însă îți dorești să ai un corp frumos, dar și sănătos, extinde căutarea. Trebuie să fii foarte atent atunci când alegi un instructor de fitness care să-ți ofere ce e mai bun. Ar fi necesar să știi care este experiența lui.
Mai mult, și calificările acestuia joacă un rol important. Un instructor cu cunoștințe vaste în domeniu ar trebui să prezinte chiar și certificări recunoscute la nivel internațional. Acest lucru poate face diferența. Cu siguranță nu îți dorești o rutină de antrenament medie. Vrei antrenamente care te vor duce pe calea către performanță. Instructorii care au studiat, au obținut certificări în domenii conexe precum nutriția sau fiziologia sportului. Aceștia vor avea cunoștințele necesare pentru a-ți oferi un program complet.
De asemenea, trebuie să verifici dacă au experiență cu sportivi sau cu persoane care au făcut deja performanță. Deci, pentru a te asigura că poate adapta programele în funcție de nevoile tale, vezi ce realizări are.
Compatibilitatea pe care o ai cu specialistul
Nu poți lucra cu un om cu care nu ai nicio conexiune. Este super important să ai o compatibilitate cu acest instructor fitness. Specialistul ales va juca un rol important în viața ta de zi cu zi. Așa că este indicat să alegi o persoană cu care te simți în largul tău. Astfel, el te poate motiva să îți atingi obiectivele. În relația dintre antrenor și client, încrederea reciprocă este primordială. Ai nevoie de comunicarea deschisă, sinceră. Instructorul trebuie să aibă abilitatea de a te încuraja, de a te împinge către limite.
Totul trebuie realizat fără a te face să te simți inconfortabil. Când îți alegi un antrenor, petrece timp cu el pentru a te asigura că vă potriviți. Trebuie să fie totul ideal din punct de vedere al personalității. Doar așa vei avea o experiență de antrenament plăcută, eficientă.
Stilul de antrenament este crucial
Nu toți instructorii au aceeași metodă. Fiecare are un stil propriu de antrenament, care poate varia. Unii îți vor propune abordări mai intense, agresive, alții stiluri mai relaxate, orientate spre menținerea echilibrului. Totul depinde de ce dorești să obții. Înainte de a alege un instructor, ar trebui să discuți despre metodele de antrenament pe care le oferă. Doar așa vei ști dacă acestea corespund obiectivelor tale.
Dacă ești interesat să faci performanță într-un anumit sport sau tip de antrenament, ține cont de asta! Sunt oameni care vor să facă powerlifting, crossfit sau alergare de performanță. Instructorul ales ar trebui să aibă experiența necesară pentru a te ghida în ceea ce dorești. Alegerea corectă a unui stil de antrenament potrivit va însemna progres sau eșec.
Programele personalizate cu monitorizarea progresului
Nu este indicat să faci ce fac ceilalți. Un bun instructor de fitness va crea programe personalizate, adaptate obiectivelor specifice. Evită, deci, instructorii care oferă programe „standard” pentru toți clienții lor, deoarece fiecare persoană are nevoi diferite. Un antrenor serios va crea un plan de antrenament unic. Acesta trebuie să includă sesiuni de evaluare regulată pentru a monitoriza progresul.
De asemenea, trebuie să ajusteze programul în funcție de evoluția ta. Monitorizarea progresului este esențială pentru a se asigura că avansezi în direcția dorită. Este o “luptă” pe care trebuie să o câștigi doar cu ajutorul unui instructor de fitness dedicat.
Disponibilitatea instructorului presupune și flexibilitate
Cum spuneam, dedicarea acestui specialist este extrem de importantă. Mai mult, verifică disponibilitatea instructorului, dacă acesta poate fi flexibil pentru tine. Dacă ai un program de lucru încărcat, este important să găsești un antrenor care să fie disponibil. Poate că poți să faci fitness în anumite intervalele de timp. El trebuie să-și poată ajusta programul de antrenament în funcție de schimbările din viața ta.
Instructorii care se pot adapta, care îți oferă suport constant, sunt ideali. Aceștia pot face cu tine inclusiv ședințe de antrenament online sau îți pot da feedback regulat. Ei vor contribui la menținerea motivației tale pe termen lung. În plus, trebuie să te asiguri că instructorul poate gestiona schimbările din programul tău.
Evaluarea rezultatelor pe termen lung
Nu vorbim despre ceva ce vei face o lună sau două. Un instructor de fitness care te ajută să faci performanță trebuie să fie dedicat rezultatelor pe termen lung. Ar trebui să aibă un plan clar pentru evaluarea progresului. E necesar să-ți poată ajusta programul pe măsură ce te apropii de obiectivele tale.
În plus, ai nevoie de susținere și după ce ți-ai atins obiectivele. Doar așa îți poți menține rezultatele. Alegerea unui instructor care îți poate oferi acest tip de suport este esențială. După cum vezi, nu este o decizie ușoară, dar prin analizarea atentă a lucrurilor menționate, poți găsi partenerul perfect. Cu un instructor de fitness bun ai toate șansele să atingi performanța dorită.