Mihaela Bilic a vorbit într-o emisiune despre cea mai rapidă metodă de slăbire
Medicul nutriționist Mihaela Bilic a vorbit într-o emisiune de la PRO TV despre cea mai rapidă metodă de slăbire, o dietă proteică ce promite pierderi de greutate semnificative de până la 15 kilograme pe lună. Aceasta susține că, prin simpla eliminare a carbohidraților, putem obține rezultate uimitoare, chiar și atunci când consumăm o cantitate mai mare de calorii.
În cadrul rubricii „Doctor de bine”, Bilic a explicat că dieta proteică este extrem de eficientă pentru pierderea rapidă în greutate.
„Care este cea mai simplă și mai rapidă metodă de slăbit? Regimul proteic. Toată lumea știe, cu proteine ne săturăm și nu ne îngrășăm.
Revoluția dietetică a doctorului Atkins a apărut în anii 70 și părea că a rezolvat pentru totdeauna problema slăbitului. Putem mânca pe săturate, fără limită de cantitate și să ne topim văzând cu ochii”, a explicat nutriționista.
Principiul de bază al dietei proteice
Mihaela Bilic subliniază că eficiența dietei depinde în mare măsură de eliminarea completă a carbohidraților din alimentație. Ea explică faptul că aceștia, în special zaharurile și făinoasele, duc la secreția de insulină, care favorizează depozitarea grăsimii.
Astfel, renunțând total la carbohidrați, procesul de slăbire devine mult mai eficient, iar grăsimea se va topi.
„Cu o condiție. Să fie eliminate toate glucidele din alimentație. Principiul de bază e simplu: carbohidrații din zahăr și făinoase duc la secreție de insulină, hormonul care știe să transforme caloriile în grăsime de rezervă.
Soluția? Eliminăm orice urmă de carbohidrați și grăsimea va dispărea”, a adăugat Mihaela Bilic.
Aceasta afirmă că, respectând acest principiu, se pot observa pierderi de greutate de la 10 la 15 kilograme pe lună, chiar și atunci când consumăm 3.000 de calorii pe zi.
Beneficiile dietei proteice
Unul dintre principalele beneficii ale acestei diete este faptul că nu impune restricții severe de cantitate sau tipuri de alimente, cu excepția carbohidraților.
Astfel, persoanele care o urmează se pot simți satisfăcute de fiecare masă, având în același timp un consum ridicat de calorii, dar fără să pună kilograme în plus.
În plus, mișcările de scădere în greutate sunt rapide, ceea ce poate fi extrem de atractiv pentru cei care doresc să piardă în greutate într-un timp scurt.
Dezavantajele dietei proteice
Cu toate acestea, dieta proteică nu este lipsită de riscuri. Printre efectele secundare menționate de Mihaela Bilic se numără constipația, insomnia și durerile de cap.
De asemenea, respirația poate deveni urât mirositoare, iar rinichii sunt suprasolicitați pentru a elimina amoniacul din organism, ceea ce poate pune o presiune semnificativă pe aceștia.
„De asemenea, ficatul va avea de suferit, nivelul de colesterol poate crește, iar imunitatea va fi afectată”, avertizează nutriționista.
Mai mult, pe termen lung, eliminarea carbohidraților din dietă duce la instalarea unei stări de acidoză în organism, ceea ce poate reduce pH-ul și poate crește stresul oxidativ, având efecte negative asupra îmbătrânirii accelerate.
