Anumite uleiuri naturale stimulează creșterea firului de păr și, în plus, ajută la tratarea părului uscat, care se încurcă ușor și nu are strălucire. Dincolo de toate aceste tratamente, nu trebuie uitat un lucru esențial: un păr frumos și sănătos nu înseamnă doar ceea ce facem pe exterior, ci și anumiți nutrienți din alimentație, necesari pe interior.

Părul trebuie hrănit mai ales din interior

Nutriția este știință. Deci, părul trebuie hrănit mai ales din interior. Ceea ce mâncâm contează la fel de mult, sau poate chiar mai mult, ca și produsele aplicate pe păr. Părul are nevoie de nutrienți pentru a fi sănătos și puternic. Keratina face parte din proteinele structurale fibroasem cunoscute sub numele de scleroproteine, și este materialul-cheie care alcătuiește părul și unghiile. Deoarece face parte din structura naturală a parului se consideră că suplimentele și tratamentele bazate pe keratină întăresc și refac firul de păr. Dar, din nou, este esențial să ne îngrijim și de ceea ce mâncăm. Acest site prezintă cele mai eficiente metode care pot ajuta la creșterea părului.

Încercați să aveți o dietă echilibrată

O dietă echilibrată constă în alimente bogate în vitamine și minerale și poate contribui la creșterea și sănătatea părului. Mai multe studii au indicat o legătură între micronutrienți și căderea părului.

Completați dieta cu vitamine și minerale

Anumite vitamine și minerale sunt cunoscute pentru beneficiile aduse creșterii părului. Administrarea zilnică a acestor micronutrienți poate ajuta la prevenirea căderii părului, făcându-l să crească mai frumos și mai strălucitor.

Includeți cât mai multe fructe și legume în alimentație

Fructe precum, murele, lămâile, zmeura, căpșunile, kiwi, afinele, coacăzele și papaya sunt foarte bogate în vitamina C, antioxidantă, care poate ajuta la prevenirea căderii părului și la creșterea părului. Vitamina C face asta prin combaterea radicalilor liberi din organism. De asemenea, legume precum broccoli, morcovii, cartofii dulci, ardeii grași și pătrunjelul pot îndeplini aceeași funcție în organism. Atenție! Nu trebuie gătite prea mult, pentru a păstra vitaminele și antioxidanții pe care le conțin.

Alegeți să mâncați mai multă carne și pește gras

Carnea și peștele gras conțin cantități mari de colesterol necesar pentru sinteza vitaminei D, esențială pentru organism. S-a descoperit că suplimentele cu vitamina D ajută la combaterea căderii părului.

Spălați-vă folosind produse sigure

Nu este recomandat să folosiți produse de îngrijire a părului care conțin substanțe chimice dure, parabeni, silicon, coloranți și parfumuri. Alegerea unor produse prietenoase cu pielea și părul ajută la reducerea căderii părului și la stimularea creșterii firului de păr.

Cât timp durează accelerarea creșterii părului

Acest lucru poate varia de la o persoană la alta. Nu există o cronologie strictă care să determine rata de creștere a părului. Pierderea a 1 până la 100 de fire pe zi este considerată destul de normală la persoanele sănătoase, atâta timp cât acestea sunt înlocuite cu fire noi.