Puteți să scăpați rapid de acele kilograme care nu vă lasă să încăpeți în rochie în doar șapte zile, potrivit TimesnowNews.

Iată câteva alimente, băuturi și antrenamente, toate testate, care vă vor ajuta cu siguranță în efortul de slăbi.

Faceți zilnic 10.000 de pași

Oricât de încărcat este programul de la muncă și de acasă în această perioadă, faceți ​​o plimbare lungă și relaxantă, încercând să parcurgeți cel puțin 10.000 de pași. Fie că alegeți să o faceți dimineața, fie la sfârșitul programului, nu renunțați la cei 10.000 de pași! Vă vor ajuta mai mult decât credeți!

Exercițiul scândura antrenează tot corpul

Scândura este un exercițiu care poate ajuta la tonifierea simultană a mai multor părți ale corpului, de la picioare și fese, până la spate și abdomen. Faceți acest tip de exercițiu timp de 30-45 de secunde, de două ori pe zi. Scândurile sunt grozave pentru a tonifica mușchii abdominali și a reduce centimetrii din jurul taliei!

Surya Namaskar

Este un antrenament pentru întregul corp și o modalitate excelentă de a începe ziua. Exersați cel puțin 15 runde de Surya Namaskar, într-un ritm mediu.

Alimente prietenoase în lupta cu kilogramele

Având în vedere că multe doamne au un program foarte încărcat în această perioadă, ținerea unui regim strict poate fi o misiune dificilă. Un lucru care se poate face mai ușor ar fi respectarea unei diete cu alimente și legume sănătoase, care ajută la reducerea balonării și contribuie la procesul de slăbire. Iată care sunt acestea:

  • Cartoful dulce
  • Avocado
  • Spanacul
  • Ouăle
  • Pieptul de pui
  • Somonul
  • Legumele crucifere
  • Fasolea
  • Lintea
  • Nucile și semințele
  • Iaurt grecesc
  • Orezul brun
  • Dovleacul

Băuturile care ajută la slăbit

Tăiați o jumătate de lime și puneți-o într-o sticlă. Apoi adăugați castraveți tăiați mărunt și frunze de mentă. De asemenea, puteți adăuga câteva felii de portocală. Puneți această băutură la frigider, pe timpul nopții. Sorbiți din ea a doua zi, de dimineața până seara. O altă rețetă este aceasta: luați o sticlă de apă și adăugați în ea bucăți de afine, căpșuni și portocale feliate. Lăsați-o la frigider peste noapte și beți din ea a doua zi, de dimineața până la seara.