1. Cum să combați alergiile de primăvară. Ia-ți medicamentele pentru alergii

Cum să combați alergiile de primăvară. Dacă obișnuiești să iei medicamente pentru alergii, nu aștepta ca simptomele să se agraveze. Este important să începi tratamentul din timp. Consultă medicul pentru a-ți recomanda medicamentele adecvate și schema de tratament care să-ți mențină alergiile sub control.

2. Cere ajutor la curățenie

Este o idee excelentă să ții sursele de alergie departe de locuință. Totuși, evită să ștergi praful singur. Cere ajutorul unui membru al familiei care nu are probleme cu alergiile. Dacă nu ai pe cineva care să te ajute, folosește o mască chirurgicală pentru a te proteja.

3. Nu purta aceleași haine mai multe zile la rând

Este important să îți aloci timp pentru a-ți organiza garderoba. Primăvara, evită să porți aceleași haine mai multe zile la rând. Când le scoți afară, poți aduce în casă mulți alergeni care îți pot agrava simptomele. De exemplu, un simplu tricou poate aduna până la 7 milioane de granule de polen. Pentru a te asigura că le elimini, spală hainele după fiecare utilizare.

4. Fă-ți baie în fiecare seară

Este important să te speli în fiecare seară pe corp și pe păr pentru a evita aducerea în dormitor a unor surse de alergie nedorite, scrie sfatulparintilor.ro.

5. Bea ceai verde

Cercetările realizate în Japonia sugerează că anumite componente din ceaiul verde pot bloca celulele responsabile de declanșarea alergiilor. Deși aceste descoperiri sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare. Nu trebuie să renunți la medicamente în favoarea unei cești de ceai verde, dar le poți combina pentru a spori beneficiile.

6. Consumă mai puțin alcool

Un pahar de vin nu va combate strănuturile, ci, dimpotrivă, le va agrava. Fermentația vinului produce histamine, substanțe chimice care contribuie la manifestarea simptomelor alergice.

7. Consumă alimente care conțin Omega-3

O masă cu pește nu va elimina alergiile, dar poate întări sistemul imunitar și reduce inflamațiile din organism. Alimentele recomandate pentru acest efect includ nucile, semințele de in, somonul și sardinele.

Cum să combați astenia de primăvară

Primăvara aduce cu ea soare și vitalitate, dar pentru mulți, acest sezon este însoțit de o oboseală inexplicabilă și iritabilitate. Astenia de primăvară este un fenomen provocat de adaptarea organismului la schimbările de temperatură și la creșterea duratei zilei. Experții recomandă o alimentație echilibrată, activitate fizică și expunere la soare pentru a combate rapid aceste simptome neplăcute.

Primăvara este adesea asociată cu reînnoirea naturii și un val de energie pozitivă, dar pentru mulți, acest sezon aduce și o senzație inexplicabilă de oboseală, iritabilitate și lipsă de motivație.

Fenomenul, cunoscut sub denumirea de astenie de primăvară, afectează în mod special tinerii adulți și persoanele de peste 20 de ani, care resimt intens schimbările bruste de temperatură și prelungirea orelor de lumină. Deși nu este considerată o afecțiune medicală, specialiștii susțin că aceasta poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Mai multe puteți citi aici.