Este imposibil ca măcar o dată să nu te fi ars din cauză că ai stat prea mult la soare. Un cunoscut medic ne ajută să înțelegem cum putem să avem un bronz de invidiat, fără a ne pune viața în pericol.
”Unii români preferă să apeleze la diverse leacuri băbești atunci când se ard la soare, însă medicul Tudor Ciuhodaru ne spune că nu ar trebuie să facem acest lucru.
Printre leacurile băbești cele mai cunoscute pentru arsurile solare se numără aplicarea de iaurt, miere sau chiar ulei. Medicul spune că nu ar trebui să facem asta deoarece riscăm să avem sechele permanente.
”De la plajă la urgențe. Cum să NU te arzi la soare. Apă, aer și răcoare – sunt trei măsuri importante pentru a evita insolațiile, arsurile solare sau epuizarea termică”, arată medicul.
Modalitatea prin care te poți bronza sănătos
Prin intermediul paginii sale de socializare, medicul a întocmit un ghid pe care ar trebui să-l aplicăm dacă vrem să ne bronzăm.
Acesta spune că expunerea la soare trebuie făcută treptat, mai precis runde de 20 de minute, în care să stăm la soare 5 minute pe fiecare parte a corpului. Evident, trebuie să nu ne expunem în intervalul orar 10:00 – 16:00.
”Dacă sunteți la piscină sau la mare e bine de știut că apa și nisipul amplifică efectul radiațiilor solare. Bronzarea nu conferă niciun mecanism de protecţie faţă de efectele radiaţiilor ultraviolete.
Întreruperea repetată a expunerii la soare influenţează doar confortul termic şi nu efectele negative ale ultravioletelor ce sunt de tip cumulativ”, arată medicul pe Facebook.
Loțiunile de plajă trebuie aplicate în mod corect
Medicul a mai notat că statul în apă nu ne va proteja de arsurile solare, din contră, va duce la amplificare efectelor nocive ale razelor ultraviolete.
De asemenea, el adaugă că este important să aplicăm loțiune de plajă care să fie cât mai potrivită pentru pielea noastră.
”Aplicați în mod repetat loțiunile de plajă pentru a asigura un ecran protector. Formula ,,este bine puțin mai mult decât ar trebui” este cea care vă asigură că veți beneficia de factorul de protecție care este menționat pe etichetă.
Puteți utiliza geluri sau spray-uri iar dacă aveți tenul gras căutați formule noncomedogenice. Verificați factorul de protecție solară, menționat pe ambalaj (SPF protection factor), ce trebuie să fie cu atât mai mare cu cât pielea e mai deschisă la culoare și intensitatea expunerii la radiațiile solare mai mare. Persoanele cu piele sensibilă trebuie să folosească în primele zile de expunere creme de fotoprotecţie cu SPF minim 50 putând apoi trece la un indice mai mic, respectiv 25.
Soluțiile vor fi aplicate cu 30 de minute înainte de expunerea la soare pentru a asigura pătrunderea optimă în piele și la fiecare ieșire din apă. Produsele rezistente la apă sau transpirație asigură în apă o protecție de minim 40 de minute pentru radiațiile ultraviolete iar dacă sunt aplicate corect durata protecției ajunge și până la 80 de minute”, mai spune el.
Hidratarea este foarte importantă
Pentru a evita să devenim victimele caniculei, medicul recomandă să ne hidratăm constant și să nu așteptăm să ni se facă sete. El recomandă apă sau sucuri naturale din fructe care să nu fie prea reci sau ceaiuri călduțe.
”Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici), neașteptând apariția senzației de sete, adică un pahar la 15-20 minute. Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare întrucât sunt diuretice – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei”, mai spune el.
Nu în ultimul rând, el a avertizat cu privire la aplicarea de leacuri băbești.
”Prezentarea tardivă la spital sau tratamentele improvizate în arsuri precum aplicarea de iaurt, ulei, sare, miere pot complica evoluția și se pot solda cu sechele de ordin estetic.
Până când noțiunile de prim ajutor vor fi predate în toate școlile din România (așa cum prevede legea Ciuhodaru depusă de mai multe ori în parlament) e bine să rețineți că protecția, răcoarea și hidratarea – sunt cele 3 măsuri importante pentru a evita insolațiile și arsurile solare.”, a precizat acesta.