Chiar dacă pare surprinzător, dieta cu mămăligă ne ajută să slăbim. Cu toate acestea, pe lângă dietă este foarte important să nu neglijăm sportul pentru a ajunge la silueta pe care ne-o dorim.

Deși pare banală, dieta cu mămăligă ne poate ajuta să slăbim și 15 kilograme pe lună. Trebuie să ținem cont că pe tot parcursul ei trebuie să eliminăm din alimentație dulciurile, produsele de patiserie, mezelurile și conservele.

Un alt tip de produse de care trebuie să ne ferim sunt sucurile, chiar și cele naturale.

Ziua 1

Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cașcaval și un ou fiert.

Gustare: un măr.

Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă și o salată verde cu puțin ulei de măsline, oțet, roșii, castraveți și ce legume vă mai plac

Gustare: o mână de nuci sau o pungă mică de semințe de floarea soarelui fără sare.

Cină: O cană de iaurt cu cereale integrale.

Gustare: o banană.

Ziua 2

Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau 2 linguri de smântână cu mămăligă și ou.

Gustare: un fruct.

Prânz: pește la grătar cu mămăligă și mujdei plus o salată verde cu de toate.

Gustare: 2 felii pâine prăjită cu o jumătate de avocado și roșii cherry.

Cină: brânză cu mămăligă.

Gustare, dacă e cazul, o mână de migdale.

Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă și brânză.

Gustare: o mână de migdale sau nuci plus un fruct.

Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuță, cu mămăligă.

Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.

Cină: o salată verde cu o mână de paste integrale fierte, puțin ulei de măsline, sos de muștar și lămâie.

Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete și brânză slabă de vaci.

Gustare: un fruct.

Prânz: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și o salată verde oricât de mare.

Gustare: un iaurt cu cereale.

Cină: o supă cremă cu crutoane.

Gustare: un măr.

Ziua 5

Mic dejun: mămăligă cu brânză și o lingură de smântână mai slabă.

Gustare: un măr.

Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluțe.

Gustare: un măr

Cină: o salată cu de toate.

Gustare, dacă e cazul, o pungă de pufuleți.