Factorul RH reprezintă un mod suplimentar de clasificare, asociat sistemului clasic ABO al grupelor de sânge. Grupa de sânge contează pentru sănătatea generală. Dar o dietă în funcție de grupa de sânge duce lucrurile cu un pas mai departe, conform Cnet.
Există numeroase diete în funcție de grupa sanguină
Există diete bazate pe grupa sanguină, care propun, de exemplu, ca persoanele cu grupa de sânge O să se concentreze alimente complet diferite decât cele consumate de persoanele cu grupa sanguină A sau B.
De exemplu, persoanele cu grupa sanguină A sunt sfătuite să evite consumul de carne roșie, iar celor cu grupa de sânge O li se recomandă exact invers. Nutriționistul Anna Rios spune care sunt potențialele beneficii (sau complicații) asociate unei alimentații în funcție de grupa de sânge.
Care este scopul unei astfel de diete
Dieta în funcție de grupa de sânge a fost creată în 1996 de medicul naturist Peter D’Adamo și a ținut prima pagină timp de aproape trei decenii. Scopul general al acestui tip de dietă este acela ca persoanele cu grupe sanguine diferite să consume alimente specifice.
Acest lucru se bazează pe ideea că grupele sanguine servesc ca „hărți ale istoriei și geneticii ancestrale”, iar alimentele consumate în mod obișnuit de strămoșii noștri sunt mai potrivite pentru corpul nostru. Iată care sun cele patru tipuri de grupe sanguine și care este cea mai bună dietă pentru fiecare dintre ele, conform lui D’Adamo.
Cei cu grupa sanguină A nu ar trebui să mănânce carne
Potrivit lui D’Adamo, cei cu grupa de sânge A ar trebui să evite carnea, în special carnea roșie, și să mănânce o dietă pe bază pe legume și fructe proaspete, leguminoase și cereale integrale.
Din cauza „sistemelor imunitare mai sensibile”, aceștia ar trebui să evite alimentele procesate și să opteze pentru alimente organice ori de câte ori este posibil.
Persoanele cu grupa B pot mânca orice, mai puțin carne de pui
Persoanele cu grupa sanguină B sunt supranumite „nomazi” de către D’Adamo. Oamenii cu această grupă de sânge sunt încurajați să mănânce aproape orice – legume și fructe, dar și carne (cu excepția puiului).
De asemenea, ar trebui să evite să consume porumbul, grâu, roșiile, alunele și anumite semințe.
Oamenii cu grupa AB trebuie să evite cofeina și alcoolul
Persoanele cu grupa de sânge AB, sau așa cum le numește el, „enigme”, sunt o combinație între tipurile A și B. Oamenii cu această grupă de sânge pot să mănânce fructe de mare, tofu, lactate, fasole, verdeață și cereale, dar să evite porumbul, carnea de vită și puiul.
D’Adamo susține că persoanele cu grupa sanguină AB au niveluri scăzute de acid în stomac și, prin urmare, ar trebui să evite cofeina și alcoolul.
Cei cu grupa sanguină O nu trebuie să consume lactate
D’Adamo susține că persoanele cu această grupă de sânge ar trebui să mănânce o dietă bogată în proteine, mai ales carne roșie, pește, carne de pasăre și unele fructe și legume.
Ea avertizează că persoanele cu grupa O ar trebui să nu consume cereale, leguminoase și produse lactate.
Ce spun specialiștii despre dieta în funcție de grupa sanguină
Există, însă, dovezi insuficiente că respectarea recomandărilor privind dieta în funcție de grupa de sânge va aduce mai multe beneficii sănătății.
„Oamenii care pretind că încep să se simtă mai bine cu această dietă o fac, de obicei, pentru că încep să gătească acasă mai mult și să mănânce mai multe alimente integrale și mai puține alimente procesate, ceea ce poate îmbunătăți sănătatea oricui”, afirmă un studiu al Jurnalului American de Nutriție Clinică.
