Consumul zilnic de băuturi precum Coca-Cola poate avea efecte negative majore asupra sănătății, contribuind la apariția unor afecțiuni grave precum osteoporoza și diabetul de tip 2. Ingredientele din aceste băuturi, cum ar fi zaharurile și acidul fosforic, pot afecta atât metabolismul, cât și sănătatea oaselor și a sistemului digestiv.
Băuturile carbogazoase pot crește semnificativ riscul de a dezvolta afecțiuni grave
De-a lungul timpului, cercetările au arătat că băuturile carbogazoase, precum Coca-Cola, pot crește semnificativ riscul de a dezvolta afecțiuni grave, cum ar fi obezitatea și diabetul. Cu toate acestea, avertismentele recente ale experților subliniază faptul că aceste băuturi populare pot avea efecte și mai dăunătoare asupra sistemului digestiv, contribuind la apariția unor tulburări gastrointestinale severe și a osteoporozei.
Chiar și băuturile dietetice, considerate o alternativă mai sănătoasă datorită lipsei de zahăr, nu sunt lipsite de riscuri. Ele pot stimula o poftă crescută pentru alte produse dulci, ceea ce duce adesea la creșterea în greutate și poate favoriza apariția diabetului.
Potrivit publicației Daily Mail, îndulcitorii artificiali folosiți în aceste băuturi, precum aspartamul, pot provoca tulburări digestive, manifestate prin simptome neplăcute precum diaree sau constipație.
Acidul fosforic, un ingredient problematic
Un alt ingredient problematic, întâlnit în băuturi precum Coca-Cola și Dr. Pepper, este acidul fosforic. Acesta este un aditiv incolor, utilizat pentru a menține aciditatea băuturii și a preveni dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului, deoarece zahărul din aceste băuturi ar crea un mediu propice pentru înmulțirea microorganismelor.
În plus, acidul fosforic conferă băuturilor carbogazoase gustul acrișor caracteristic și textura lor efervescentă.
Acidul fosforic provine din fosfor, un mineral esențial pentru funcționarea normală a organismului, contribuind la creșterea și repararea țesuturilor și celulelor. Totuși, în cantități mari, fosforul poate avea efecte adverse.
Excesul său poate reduce nivelul de calciu din organism, un element crucial pentru sănătatea oaselor și a mușchilor.
Această deficiență de calciu poate crește riscul apariției osteoporozei, o afecțiune care face ca oasele să devină fragile și susceptibile la fracturi.
Ce se întâmplă când consumi zilnic băuturi carbogazoase
Un studiu publicat în revista Nutrients a arătat că persoanele care consumă zilnic băuturi carbogazoase prezintă un risc dublu de a suferi fracturi în comparație cu cei care nu consumă astfel de băuturi.
Pe lângă aceste riscuri, chiar și apa carbogazoasă poate avea efecte iritante asupra stomacului, provocând inflamații ale mucoasei gastrice și accentuând disconfortul digestiv.
„Pentru cei cu gastrită, ulcer, reflux acid și altele asemenea – acidul carbonic poate agrava simptomele și provoca disconfort, mai ales dacă vă confruntați deja cu inflamații cronice”, susține Nancy Mitchell, asistentă medicală.
Băuturile zaharoase reduc colesterolul „bun”
Băuturile zaharoase au un impact negativ asupra sănătății cardiovasculare, reducând colesterolul „bun” (HDL) și crescând trigliceridele, un tip de grăsime din sânge. Un studiu din Journal of the American Heart Association a arătat că persoanele care consumă frecvent sucuri au un risc cu 98% mai mare de a avea HDL scăzut și cu 53% mai mare de a avea trigliceride crescute.
Nutriționistul Cesar Sauza explică faptul că zahărul neutilizat pentru activitate fizică este transformat în grăsime de ficat.
Consumul regulat de sucuri îndulcite crește și riscul de cancer la ficat. Un studiu a constatat că femeile care beau sucuri zilnic aveau un risc cu 85% mai mare de a dezvolta această boală, deși riscul total rămâne redus, cu aproximativ 150 de decese raportate în studiu.