Este interzis total pentru cei care au telefoane mobile. Ce este de fapt lumina albastră
Interzis pentru cei cu telefoane mobile. Lumina albastră face parte din spectrul luminii vizibile. Lumina soarelui este cea mai puternică sursă. Dar dispozitivele electronice de care suntem dependenți, precum telefoanele, laptopurile și televizoarele, o emit și ele, deși la niveluri de 100-1.000 de ori mai mici. Având în vedere că petrecem atât de mult timp utilizând aceste dispozitive, a existat o anumită îngrijorare cu privire la impactul luminii albastre asupra sănătății, inclusiv a ochilor și a somnului.
Cum afectează pielea lumina albastră
Dovezile privind impactul luminii albastre asupra pielii sunt, încă, studiate. Dar există câteva constatări interesante.
1. Lumina albastră poate crește pigmentarea
Studiile sugerează că expunerea la lumina albastră poate stimula producția de melanină, pigmentul natural al pielii care dă culoarea pielii. Deci, prea multă lumină albastră poate agrava hiperpigmentarea – supraproducția de melanină care duce la pete întunecate pe piele – în special la persoanele cu pielea mai închisă. Lumina albastră poate agrava petele întunecate de pe piele cauzate de supraproducția de melanină.
2. Lumina albastră poate duce la riduri
Unele cercetări sugerează că lumina albastră ar putea deteriora colagenul, o proteină esențială pentru structura pielii, accelerând formarea ridurilor. Un studiu de laborator sugerează că acest lucru se poate întâmpla dacă țineți dispozitivul la un centimetru de piele timp de o oră. Cu toate acestea, dacă țineți dispozitivul la mai mult de 10 cm distanță de piele, aceasta ar reduce expunerea de 100 de ori. Deci este mult mai puțin probabil să fie semnificativ.
3. Lumina albastră poate perturba somnul, afectând pielea
Dacă pielea din jurul ochilor arată ternă sau umflată, e ușor să dai vina pe lumina albastră. După cum știm că lumina albastră afectează somnul, iar ceea ce vedeți sunt câteva dintre semnele vizibile ale lipsei de somn.
Știm că lumina albastră este deosebit de bună la suprimarea producției de melatonină. Acest hormon natural semnalează în mod normal corpului când este timpul să dormi și ajută la reglarea ciclului somn-veghe. Prin suprimarea melatoninei, expunerea la lumina albastră, înainte de culcare, perturbă acest proces natural, reducând calitatea somnului.
Natura stimulativă a conținutului ecranului perturbă și mai mult somnul. Fluxurile din rețelele de socializare, articolele de știri, jocurile video sau chiar e-mailurile ne pot menține creierul activ și alert, împiedicând trecerea la starea de somn. Problemele de somn pe termen lung pot agrava afecțiunile existente ale pielii, cum ar fi acneea, eczema și rozaceea.
Privarea de somn poate crește nivelul de cortizol, un hormon de stres care descompune colagenul, proteina responsabilă pentru fermitatea pielii. Lipsa somnului poate slăbi bariera naturală a pielii, făcând-o mai susceptibilă la deteriorarea mediului și uscăciune.
Cremele ne pot proteja?
Industria frumuseții a valorificat preocupările legate de lumina albastră și oferă o gamă de produse de protecție, precum seruri și luciu de buze. Singurele produse care sunt eficiente sunt cele care blochează toată lumina, și anume cremele solare pe bază de minerale sau unele cosmetice. Există o lipsă a testării riguroase pentru produsele non-opace, în afara laboratoarelor. Așa că nu puteți ști dacă funcționează și dacă merită să le adăugați la rutina de îngrijire a pielii.
În plus, telefoanele mobile emit câmpuri electromagnetice neionizante, care, deși sunt considerate sigure în niveluri scăzute, pot deveni o problemă în cazul expunerii constante. Studiile au arătat că dormitul cu telefonul lângă pernă poate crește riscul de tumori cerebrale sau ale măduvei spinării, scrie The Conversation.
