Este total interzis să mai mănânci asta! Oricine are peste 60 de ani trebuie să stea departe de aceste alimente. De la produse care pot interacționa cu medicamentele la cele care sunt, dovedit, nesănătoase, persoanele în vârstă trebuie să fie atente la aceste alimente care le pun în pericol sănătatea.
Alimente de evitat la magazin
Băuturi carbogazoase dietetice
Alimente de evitat la magazin. Sucurile dietetice nu sunt sigure pentru consum, deoarece sunt pline îndulcitori artificiali. Și nu este singura problemă. Sucurile dietetice oferă o valoare nutritivă mică, așa că nu sunt deloc sănătoase. Profilul lor nesănătos poate cauza probleme persoanelor cu afecțiuni cronice precum diabet și poate crește riscul unor astfel de probleme.
Mezeluri
Deși pot fi gustoase, mezelurile nu sunt deloc o opțiune sănătoasă.
Carnea este foarte procesată și conține mult sodiu. Conținutul ridicat de sodiu poate crește tensiunea arterială, poate deteriora rinichii și chiar vă poate expune riscului unor afecțiuni cardiace.
Supe conservate
Deși e mai simplu să încălzim o supă pre-preparată, nu merită toate riscurile pe care le implică.
Supele conservate conțin adesea mult sodiu, dăunător pentru sănătate. De asemenea, conțin mulți aditivi și conservanți aromați, care le scad calitatea.
Conserve de fasole
Conservele de fasole sunt foarte nesănătoase, în ciuda aspectului lor. Cele mai multe conserve conțin o cantitate mare nitriți.
Pâinea albă
Pâinea este unul dintre produsele alimentare de bază. Dar pâinea albă este foarte rafinată. Cerealele sale sunt lipsite de nutrienți esențiali și oferă puține beneficii sau deloc. De asemenea, este asociată cu creșterea nedorită în greutate, creșterea glicemiei și riscul unor boli de inimă.
Îndulcitori artificiali
Alimente de evitat la magazin. Din păcate, îndulcitorii artificiali nu sunt atât de siguri. Pot provoca obezitate, boli de inimă și chiar diabet de tip 2.
Sucuri de fructe
Sucul de fructe este probabil una dintre cele mai nesănătoase băuturi din cauza profilului său nutrițional inexistent.
Sucurile de fructe sunt încărcate cu zahăr. Chiar și sucurile naturale de fructe pot conține o cantitate mare de îndulcitori naturali. Majoritatea sucurilor de fructe are un conținut nutrițional dezechilibrat.
Iaurt cu arome
Alimente de evitat la magazin. Iaurtul aromat poate părea o opțiune sănătoasă pentru persoanele în vârstă. Cu toate acestea, conțin o tonă de arome artificiale.
De asemenea, au zahăr artificial, care nu este atât de sigur pe cât credem. Consumul excesiv de iaurt aromat poate crește fluctuația nivelului de zahăr din sânge și riscul de boli de inimă și obezitate.
Cârnații
Este știut că, deși sunt gustoși, cârnații sunt plini de grăsimi saturate și sodiu.
Fructe la conservă
Fructele sunt sănătoase, dar nu în toate formele și mărimile. Conservele de fructe pot părea un produs alimentar sănătos, dar nu sunt nici pe departe așa.
Conțin conservanți, meniți să le crească termenul de valabilitate.
Frișcă pentru cafea
Deși este un plus aromat pentru cafea, nu este sănătoasă. Conține adesea îndulcitori artificiali și au un profil ridicat de grăsimi trans, despre care se știe că cresc nivelul de colesterol.
Cofeină
Oamenii în vârstă ar trebui să evite cofeina pentru a se asigura că inima lor continuă să bată într-un ritm sigur și constant.
Alcool
Alimente de evitat la magazin. Alcoolul poate fi periculos la orice vârstă, dar pe măsură ce îmbătrânești, poate interacționa cu alte medicamente, creând un cocktail mortal. Alcoolul vă poate afecta organismul în mod diferit mai ales de la o anumită vârstă.
Băutura tinde să aibă un impact mai mare asupra sistemului pe măsură ce îmbătrânești și nu într-un mod bun. Așadar, îmi pare rău să spun, dar poate că este timpul să predați paharul și să încercați în schimb niște ceaiuri din plante.
Ouă crude
Deși poate fi tentant să mănânci aluat crud de prăjituri, trebuie să îl eviți, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Ouăle crude au un risc ridicat de contaminare cu salmonella.