Cercetătorii vin cu o veste bună pentru sedentari. Deși nimeni n-ar fi crezut, o baie fierbinte, pe lângă faptul că este un adevărat răsfăț după o zi extenuantă, ajută și la pierderea caloriilor. Cel puțin așa susține o cercetare realizată de experții de la Universitatea Loughborough, publicată în jurnalul Temperatu
O baie fierbinte poate arde aproximativ 140 de calorii
O baie fierbinte poate arde la fel de multe calorii precum o plimbare pe jos, timp de de 30 de minute, adică aproximativ 140 de calorii. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au cerut unui număr de 14 bărbați, împărțiți în două grupuri, să pedaleze timp de 60 de minute, iar ceilalți să stea, tot pentru o oră, într-o baie fierbinte.
Prin împărțirea acestor activități specifice s-a dorit să se crească temperatura corpului participanților cu 1,8 ° F în timpul celor 60 de minute. Apoi, s-a urmărit arderea caloriilor, dar și nivelul zahărului din sânge.
Pedalatul timp de 60 de minute a ars mult mai multe calorii, dar același lucru s-a constatat și în cazul celor care au făcut o baie fierbinte.
Creșterea cu 80% a consumului energetic
Una dintre cele mai surprinzătoare concluzii ale studiului a fost creșterea și cu 80% a consumului energetic, prin simpla îmbăiere în apa fierbinte.
De asemenea, s-a constatat că baia fierbinte a declanșat un răspuns antiinflamator similar cu cel obținut după un exercițiu fizic.
„Acest lucru sugerează că încălzirea pasivă repetată, cum ar fi când facem o baie fierbinte sau mergem la saună, poate contribui la reducerea inflamației cronice, care este adesea prezentă cu boli pe termen lung, cum ar fi diabetul de tip 2”, a declarat Steve Faulkner, profesor asociat la Universitatea Loughborough și coautor al studiului.
Băile fierbinți pot scădea tensiunea arterială
Un alt studiu publicat în The Journal of Physiology a constatat, de asemenea, că băile fierbinți, pe parcursul a 8 săptămâni, pot scădea tensiunea arterială, cel mai probabil din cauza creșterii nivelului de oxid nitric (care dilată vasele de sânge și reduce tensiunea arterială).
Acesta a fost un studiu cu puțin participanți și pe termen scurt, iar cei supuși cercetării erau bărbați. Este însă nevoie de mai multe cercetări pentru a determina dacă același lucru este valabil și pentru femei și dacă aceste rezultate apar și în rândul persoanelor din medii mai diverse.
În concluzie, dacă nu știți ce să alegeți între a viziona un nou episod din serialul preferat de pe Netflix sau o baie fierbinte cu spumă, răspunsul poate fi acum mai ușor.