Când vine vorba de a servi masa, majoritatea oamenilor cred că singurele greșeli pe care trebuie să le evităm este încălcarea codului bunelor maniere, însă, în realitate, trebuie să evităm și anumite obiceiuri proaste care ne pot afecta digestia.
De exemplu, probabil toți membrii familiei tale beau apă, suc sau alcool la masă. Beți mereu un pahar mare de apă rece când mâncați cartofii prăjiți, crocanți și picanți, fără să știți că lichidele din timpul mesei ne afectează grav stomacul.
Dacă nu înțelegi ce e așa greșit în a bea apă în timpul mesei, atunci continuă să citești lista pe care ți-am scris-o mai jos. Spor la citit!
Greșeala majoră pe care o fac toți românii! NU mai bea apă când mănânci
Îți poate afecta digestia
Dacă bem apă în timpul mesei, saliva se diluează, afecând eliberarea sucurilor gastrice responsabile cu digerarea alimentelor. Astfel că stomacul nostru primește semnale slabe pentru a descompune alimentele, ceea ce poate provoca balonare.
Încetinește absorbția nutrienților
De altfel, când sucurile digestive se diluează, ne este afectat și nivelul natural de aciditate din stomac. Astfel că organismul nostru va absorbi mai puține vitamine și nutrienți.
Poți avea arsuri la stomac
Dacă bem apă în timpul meselor vom adaugă volum stomacului și ne vom simți ca și cum am fi mâncat foarte mult. În plus, consumul de apă în timpul meselor determină organismul să secrete mai puține enzime digestive și astfel pot apărea arsurile la stomac.
Te poți îngrășa
Doamnele și domnișoarele ar trebui să știe că atunci când corpul nostru nu poate digera bine alimentele, le transformă în grăsime și astfel ne trezim că devenim din ce în ce mai rotunde.
Dacă deja te-am convins să nu mai bei apă, suc, cafea, ceai sau alcool când mânănci, dar nu știi cum să renunți la acest prost obicei, urmează sfaturile din rândurile următoare.
Cum să eviți să bei apă în timpul meselor
– nu mai mânca sărat, piperat sau condimentat deoarece alimentele sărate ne provoacă sete contiuu;
– ai răbdare să mesteci bine mâncarea. Mâncarea bine mestecată este ușor de digerat de stomac, iar pe măsură ce mesteci, corpul tău produce mai multă salivă și astfel nu îți mai este sete;
– bea apă cu jumătate de oră înainte de a servi masa. Pe lângă faptul că vei fi hidratat/ă, te vei simți mai plin și nu îți va mai fi așa foame la masă. Astfel, mâncând mai puțin, vei fi mai slab/ă;
