Leon Dănăilă a dezvăluit secretul longevității sale
Leon Dănăilă a dezvăluit secretul longevității sale! În ciuda faptului că are 90 de ani, încă profesează ca medic neurochirurg. Modest și sincer, a recunoscut că a ajuns l-a această performanță nu pentru că ar fi un om special pentru că sunt special, ci datorită unui secret bine păstrat.
Se pare că „un organ de mărimea unui sâmbure de migdală este direct răspunzător pentru: reducerea stresului, fricii, anxietății, depresiei. Ba mai mult, influențează inteligență emoțională a fiecărui om. Este amigdala, centrul de comandă al emoțiilor umane. Lectura regulată este un exercițiu vital pentru menținerea sănătății și agilității amigdalei, contribuind astfel la o viață emoțională mai echilibrată.
„Acest mic nucleu, în adâncul creierului nostru. joacă un rol esențial în modularea emoțiilor și a reacțiilor la stres. Este centrul care ne ajută să procesăm și să interpretăm emoțiile, influențând decisiv reacțiile noastre emoționale și comportamentale. De asemenea, amigdala este profund implicată în procesul de neuroplasticitate, capacitatea creierului de a se remodela și adapta în răspuns la experiențe noi.
Cititul, ca activitate intelectuală stimulatoare, nu numai că îmbogățește mintea, dar joacă și un rol crucial în susținerea acestei neuroplasticității. Lectura regulată poate fi văzută nu doar ca o sursă de cunoaștere, ci și ca un exercițiu vital pentru menținerea sănătății și agilității amigdalei, contribuind astfel la o viață emoțională mai bogată și mai echilibrată.
Așadar, dragilor, acesta este marele meu secret: cititul. Și nu doar al meu. Dacă vă uitați la persoanele care la vârsta de peste 90 de ani încă își păstrează sănătatea mintală și tonusul, să știți că au citit nu doar o carte, ci biblioteci întregi. Acesta este secretul meu, dar și al lor.
Și cu riscul de a mă repetă, sunt multe persoane care vând iluzii, alegeți cu grijă de la cine învățați, pentru că cel mai bun mentor nu este cel care vorbește frumos, ci cel care îți dovedește prin puterea exemplului”, a scris el, sâmbătă, pe contul său de Facebook.
Care sunt beneficiile cititului?
Cititul aduce o varietate de beneficii, atât pentru sănătatea mintală, cât și pentru dezvoltarea personală. Iată câteva dintre aceste beneficii.
Stimularea creierului. Cititul activează diverse părți ale creierului, contribuind la creșterea conexiunilor neuronale și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Creșterea vocabularului. Cititul constant expune cititorul la cuvinte noi, extinzându-i vocabularul și îmbogățindu-i capacitatea de a se exprima.
Dezvoltarea empatiei. Lecturarea poveștilor despre experiențele altor oameni, fie reale, fie fictive, poate îmbunătăți înțelegerea și empatia față de diferite perspective și culturi.
Reduzerea stresului. Cititul poate fi o metodă excelentă de relaxare. Imersarea într-o carte bună poate ajuta la reducerea nivelului de stres și anxietate.
Ameliorarea somnului. Cititul înainte de culcare, mai ales dacă este o activitate relaxantă și nu implică ecrane luminoase, poate contribui la îmbunătățirea calității somnului.
Dezvoltarea gândirii critice. Lectura diverselor genuri și stiluri literare poate ajuta la dezvoltarea abilităților de gândire critică și analitică.
Dezvoltarea imaginației. Cititul de ficțiune stimulează imaginația și creativitatea, ajutând la vizualizarea detaliilor și la construirea unor lumi imaginare.
Îmbunătățirea concentrării. Cititul regulat poate contribui la creșterea capacității de concentrare și atenție.
Creșterea culturii generale. Cititul oferă oportunitatea de a explora o varietate de subiecte și domenii, contribuind astfel la creșterea culturii generale.
Autodezvoltare. Prin citirea cărților de dezvoltare personală și non-ficțiune, poți să îți îmbunătățești abilitățile și să înveți noi concepte care te pot ghida spre o evoluție personală.
