Nu sunt soluţii miraculoase, însă aceste alimente, ale căror virtuţi au fost scoase în evidenţă de o serie de cercetări, ar trebui să fie încercate de cei care nu dorm bine.
Insomnia poate fi legată de o carenţă în magneziu, element care se găseşte din plin în fasole, ciocolată, nuci, migdale, spanac (şi în general în legumele cu frunze verde închis), linte sau anghinare.
În trezirea prea devreme poate fi implicată lipsa de potasiu. Surse de potasiu sunt fasolea, lintea, morunul, scoicile comestibile, frunzele de sfeclă (fierte), cartofii (fierţi), bulionul, bananele şi spanacul (fiert).
De oboseala din timpul zilei poate fi vinovat un deficit de vitamina D. Cel mai bun leac este expunerea la lumina naturală. În privinţa surselor alimentare, cele mai indicate sunt peştele gras (somonul, heringii, tonul), ficatul de vită, gălbenuşul de ou şi laptele de vacă, încheie passionsante.be
Sursa: Agerpres
Nu dormi bine? Iată ce te-ar putea ajuta
28 septembrie 2013, 13:14
Ultima modificare în 28 septembrie 2013, 16:14
Cine nu doarme bine noaptea este obosit ziua, iar unele alimente, prin conţinutul lor în vitamine şi minerale, pot contribui la îmbunătăţirea situaţiei, scrie sâmbătă passionsante.be
Etichete:
Publicat in categoriile: Știri de ultimă oră
Ne puteți urmări pe Facebook, Telegram sau pe Google News
Publicat in categoriile: Știri de ultimă oră
Ne puteți urmări pe Facebook, Telegram sau pe Google News
Pentru comentarii sau drept la replică, ne puteți contacta pe pagina noastră de Facebook
- SONDAJ: 62% dintre români dau şpagă la medic
- Ministrul delegat Doina Pană: Salariile bugetarilor şi pensiile vor fi indexate în 2014
- China va atenua restricţiile asupra yuanului, băncilor, investiţiilor şi comerţului în Zona Liberă Shanghai
- BCR îşi asumă pierderea a 1,7 mil. euro din insolvenţa blocurilor Citadella Titan
- Valoarea salariului mediu brut în România, în creştere cu 4,2% la finele anului 2012
- Boardul FMI discută solicitarea României pentru un nou acord stand-by
- Germania şi Marea Britanie resping fondul de protecţie bancară pentru statele din afara zonei euro
- SPORT EXTREM: Cât te costă să sari de la 4000 DE METRI
- Care ar putea fi soluțiile pentru creșterea salariilor din sănătate cu 60%
- «Made in Italy» sau despre români celebri în alte țări