Este important de reținut că nu toate suplimentele sunt la fel. Ba chiar, susțin experții, există anumite suplimente pe care ar trebui să le evitați, potrivit Shefinds. Acestea nu aduc niciun beneficiu organismului.
Medicul Sony Sherpa spune că, de obicei, mult-vitaminele nu oferă organismului suficienți nutrienți pentru a face diferența, iar soiurile gumate sunt foarte greu de absorbit de către organism. Și asta pentru că acestea conțin zahăr.
Multi-vitaminele gumate sunt inutile! Iată explicația
Pentru cei care caută mereu altceva, multi-vitaminele gumate par soluția perfectă. Ar trebui să ofere toate vitaminele și mineralele de care avem nevoie – și, în plus, un gust delicios. Cu toate acestea, mulți experți în sănătate sunt de acord când vine vorba despre aceste suplimente delicioase: sunt, practic, inutile când vine vorba de beneficiile aduse sănătății și nu sunt cel mai eficient mod de a obține nutrienții necesari. Așa că aruncăm banii pe fereastră cumpărându-le.
Dezavantajele multi-vitaminelor în ceea ce privește sănătatea
Dr. Sherpa explică de ce acest tip de multivitamine nu trebuie incluse deloc în alimentație. „În esență, conținutul de vitamine din acest tip de multivitamine este mult redus, deoarece aceste suplimente sunt fabricate în cantități foarte mari”, explică dr. Sherpa. „Acest lucru înseamnă includerea unei cantități foarte mici din fiecare vitamină, și nu producerea unor pastile cu concentrații mai mari dintr-una sau două vitamine. În consecință, multi-vitaminele nu conțin nicio vitamină în cantități semnificative, pentru a avea un efect vizibil asupra sănătății noastre”, subliniază ea.
Dezavantajele și mai mari ale vitaminelor gumate
Multi-vitaminele sunt și mai inutile și nu-și merită banii când vin sub formă de tablete gumate. Oricât de gustoase ar fi vitaminele gumate, dr. Sherpa spune că, probabil, nu vor face prea bine sănătății, întrucât oferă cantități mici din vitaminele de care avem nevoie. „Acest tip de vitamine conține, de obicei, cantități mai mici de vitamine și minerale, deoarece sunt concepute pentru copii care au nevoie, de obicei, de doze mai mici din acești nutrienți”, explică ea.
Conțin zahăr
Nu doar conținutul scăzut de vitamine le face o alegere proastă. Dr. Sherpa spune că acestea sunt greu de absorbit de către organism datorită zahărului pe care îl conțin și care le face să aibă un gust atât de bun.„Vitaminele gumate au adesea rate slabe de absorbție datorită conținutului ridicat de zahăr, care poate interfera cu capacitatea organismului de a absorbi și folosi acești nutrienți. Ca urmare, vitaminele gumate ar putea să nu fie la fel de eficiente în satisfacerea nevoilor organismului de vitamine și minerale, precum alte suplimente”, spune ea.
