Potrivit unui studiu recent, o bere pe zi ar putea avea mai multe beneficii decât am crede. Astfel, conform oamenilor de știință de la Universitatea Nova din Lisabona, persoanele care beau o sticlă de bere în fiecare seară au un intestin mai sănătos.
Acest sortiment de bere nu ar mai trebui consumat! Ce efecte are asupra organismului
Rezultatele au arătat că un consum de bere crește diversitatea bacteriilor intestinale, fără a modifica semnificativ greutatea corporală. Berea nu este chiar așa de bună cum arată acest studiu. Dacă vreți să vă simțiți și să arătați mai tânăr, berea ar trebui evitată, susține Eatthis, care a consultat medici nutriționiști.
„Berea nu oferă organismului nutrienți esențiali și, în plus, ne deshidratează”, spune dieteticianul Roxana Ehsani, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Ea spune că, deși este lichid, berea scoate apa din corp și ne deshidratează.
„Când apa este extrasă din corp, asta duce la îmbătrânire, pentru că usucă pielea”, spune ea.
Pe lângă impactul asupra pielii, consumul de bere poate afecta și sănătatea generală și sănătatea cognitivă.
Impact negativ asupra creierului și somnului
„Alcoolul slăbește sistemul imunitar. Dar și alte organe, cum e inima, pot fi afectate. Consumatorii de alcool pot observa o creștere a tensiunii arteriale și a valorilor trigliceridelor”, spune Ehsani.
„De asemenea, un consum moderat de alcool poate dăuna sănătății și creierului și poate provoca declin cognitiv”. Nu în ultimul rând, alcoolul are un impact negativ asupra somnului.
„Berea te poate face să adormi rapid, dar reduce somnul REM de înaltă calitate”, spune Ehsani. „Iar lipsa unui somn de înaltă calitate nu te ajută să te simți sau să arăți bine”, adaugă ea.
De ce acest sortiment de bere ne îmbătrânește mai repede
Există un sortiment de bere care ne poate îmbătrâni mai repede. Este vorba de berea amestecată cu surse suplimentare de zahăr, cum ar fi cea cu limonadă sau cu diverse arome. „Este bogată în calorii, în zahăr și, desigur, conține alcool”, spune Ehsani.
„Băuturile care conțin zahăr nu sunt bogate din punct de vedere nutrițional și ar trebui limitate. Dacă mai amestecăm și berea cu ele, rezultă o băutură foarte nesănătoasă. Sugerez să o consumați doar în ocazii foarte speciale sau să limitați cât mai mult posibil consumul acestui tip de bere”, explică ea.
Berea pe care ar trebui să o bem
Ehsani sugerează că cel mai bine ar fi să consumăm bere light.
„Deși unii oamenii nu sunt fani ai berii light, aceasta va avea o cantitate redusă de calorii, puțini carbohidrați și zaharuri”, explică ea.