Ora de iarnă 2024. Ca in fiecare an, se apropie momentul când se produce schimbarea orei și trecem la ora de iarnă. În ce zi avem ocazia să dormim cu o oră în plus?
Ce trebuie știm despre trecerea la ora de iarnă 2024
În România, schimbarea orei se face de două ori pe an, în martie și în octombrie. În noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024, se va trece la ora de iarnă, iar ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel încât ora 4:00 va deveni ora 3:00. Acest fenomen aduce cea mai lungă zi din an și este o ocazie pentru români să doarmă o oră în plus.
Schimbarea orei are efecte asupra sănătății și productivității, mai ales pentru cei care iau medicamente la intervale regulate sau pentru persoanele sensibile la modificările ritmului circadian.
Conform specialiștilor, acest proces poate afecta programul de somn și rutina zilnică, dar există soluții pentru a face tranziția mai ușoară. Dr. Veselin Gherev, un psihiatru bulgar, recomandă ajustarea treptată a programului de somn și medicație cu 10 minute în fiecare zi înainte de schimbarea orei.
Deși schimbarea orei a fost inițial introdusă pentru a economisi energie electrică în timpul războaielor mondiale, analizele economice recente arată că impactul acestei măsuri asupra economiei este nesemnificativ. Acest lucru a dus la dezbateri la nivelul Uniunii Europene privind renunțarea la acest sistem.
Discuții despre renunțarea la schimbarea orei
Parlamentul European a votat în favoarea renunțării la schimbarea orei, însă liderii statelor membre nu au ajuns la un consens asupra orei care ar trebui păstrată permanent: ora de vară sau ora de iarnă.
Siegfried Mureșan, europarlamentar român, a explicat că propunerea de renunțare a fost blocată din cauza dezacordurilor între statele membre ale UE. Dacă se va ajunge la un consens, schimbarea orei ar putea fi eliminată în viitor.
România a introdus schimbarea orei pentru prima dată în anul 1917, în timpul Primului Război Mondial. După o perioadă în care s-a renunțat la el, sistemul a fost reintrodus în anul 1932 și, ulterior, suspendat în 1943. Începând cu anul 1979, schimbarea orei a fost din nou aplicată în România, aliniindu-se astfel practicilor europene.
Cum ne putem adapta mai ușor la schimbarea orei?
Pentru a face tranziția mai ușoară la ora de iarnă, specialiștii recomandă ajustarea programului de somn cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi în săptămâna dinaintea schimbării orei. De asemenea, menținerea unui stil de viață echilibrat, cu un program de odihnă constant, poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor.
Astfel, schimbarea orei din 27 octombrie 2024 va aduce o oră în plus de somn și marchează trecerea la ora standard, până la următoarea ajustare, care va avea loc în ultima duminică din martie 2025.