Oră de vară 2025. Când trecem la ora de vară?
Ora de vară 2025. Schimbarea orei este un fenomen global, influențând milioane de oameni în fiecare an. România nu face excepție de la această regulă, iar schimbările de oră afectează rutina zilnică a multora.
În 2025, trecerea la ora de vară va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 29-30 martie, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră.
Ora 03:00 va deveni ora 04:00, ceea ce va însemna că vom pierde o oră de somn, dar vom beneficia de mai multă lumină naturală pe parcursul zilei, ceea ce poate contribui la o stare de bine și o productivitate mai mare.
Schimbarea orei se face de două ori pe an: primăvara, când trecem la ora de vară, și toamna, când revenim la ora de iarnă. Această practică are un impact semnificativ asupra somnului, concentrării și stării de spirit a oamenilor, având efecte asupra sănătății și productivității.
De asemenea, trecerea la ora de vară este implementată în toate țările Uniunii Europene, deși au existat discuții la nivel european privind eliminarea acestei practici.
Scopul orei de vară este economic, fiind introdusă inițial pentru a economisi energie
Benjamin Franklin a propus pentru prima dată această idee în secolul al XVIII-lea, sugerând că schimbarea ceasurilor ar ajuta la reducerea consumului de lumânări și, ulterior, de electricitate. Ora de vară permite un consum mai eficient al luminii naturale și contribuie la economisirea energiei electrice. Totodată, zilele mai lungi încurajează activitățile în aer liber, având beneficii pentru sănătate și economia locală, prin creșterea consumului în sectoare precum turismul.
Cu toate acestea, schimbarea orei poate avea efecte negative asupra sănătății. Pierderea unei ore de somn poate duce la oboseală și iritabilitate, în special în primele zile după schimbare.
În plus, adaptarea la noul program poate reduce concentrarea și performanța la locul de muncă. Unele studii sugerează că schimbarea orei poate crește riscurile de probleme cardiace și accidente rutiere imediat după modificare.
Recomandări pentru schimbarea orei
Pentru a face față mai ușor acestui impact, este recomandat ca oamenii să își ajusteze treptat programul de somn cu câteva zile înainte de schimbare, să petreacă mai mult timp în aer liber și să evite consumul excesiv de cofeină.
Deși schimbarea orei este o practică de lungă durată, în ultimii ani au existat discuții la nivelul Uniunii Europene privind renunțarea la aceasta. Un sondaj realizat în 2018 a arătat că majoritatea cetățenilor UE preferă să nu mai schimbe ora.
Cu toate acestea, decizia finală privind eliminarea acestei practici a fost amânată, având în vedere complexitatea implementării acesteia la nivel european.
