Când dăm ceasurile înainte cu o oră? În România, trecerea la ora de vară în 2025 se face pe 30 martie. În noaptea dintre 29 și 30 martie, ceasurile se dau înainte cu o oră, de la ora 03:00 la ora 04:00. Înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin, iar ziua de 30 martie va avea doar 23 de ore.
Pe 26 octombrie 2025, revenim la ora de iarnă. În noaptea aceea, ceasurile se dau înapoi cu o oră, de la 04:00 la 03:00. Ziua va avea 25 de ore, așa că vom dormi mai mult.
Cum ne afectează sănătatea trecerea la ora de vară
Deși majoritatea oamenilor de știință în domeniul somnului preferă ora standard permanentă, mulți economiști și experți în afaceri preferă ora de vară permanentă.
Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) pledează pentru permanentizarea orei standard la nivel național. Oamenii au nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se adapta la ora de vară. Deoarece trebuie să se trezească cu o oră mai devreme decât s-au obişnuit. Pentru cei care au anumite probleme de sănătate, efectele schimbării ritmului biologic ar putea fi mai serioase.
Unele studii au demonstrat că în perioada verii sunt mai puţine infracţiuni şi accidente rutiere. În plus, oamenii consumă mai puţină energie electrică. De asemenea, se pare că ţările care au mai multe ore de lumină naturală au și locuitori mai fericiţi.
Impact negativ al trecerii la ora de vară?
Michael Antle, profesor de psihologie la Universitatea din Calgary, a declarat pentru Global News că, în timpul războiului, la începutul anilor 1900, ora de vară era folosită și pentru a economisi energie.
„Ideea a fost să ne acorde puțin mai mult timp liber în serile când avem zile foarte lungi. în timpul verii”, a spus el.
Antle a spus că mai multe studii au arătat impactul negativ al trecerii la ora de vară.
„Ai făcut ca ceasul tău corporal, ceasul circadian să nu se sincronizeze cu ciclul zi-noapte și cu programul tău de lucru și îi forțezi pe oameni să se scoale și să se culce, să meargă la muncă sau să meargă la școală cu o oră mai devreme decât erau obișnuiți”, a explicat el.
Care sunt riscurile pentru sănătate
Beneficiile schimbării ceasului de două ori pe an sunt controversate, iar unii susțin că schimbarea poate avea un impact măsurabil asupra sănătății.
Cercetătorii din Marea Britanie au cerut abolirea trecerii la ora de vară din cauza impactului pe care îl are asupra corpului uman. Un studiu, publicat în Journal of Sleep Research în octombrie anul trecut, a constatat că schimbarea orei în luna martie „poate interfera negativ cu reglarea somnului”.
Roger Godbout, psiholog clinician la Laboratorul de somn al Spitalului de Boli Mintale Riviere-des-Prairies din Montreal, a declarat că oamenii pierd aproape o oră de somn pe timp de vară. El a spus că acest lucru se datorează expunerii la lumină mai târziu în timpul zilei, creând un efect stimulator, care poate îngreuna somnul.
