Fie că este vorba despre detoxifiere, îmbunătățirea digestiei sau pierderea în greutate, oțetul de mere poate oferi numeroase avantaje pentru sănătate dacă îl includem în dietă.
Iată doar câteva beneficii cheie ale consumului de oțet de mere dimineața, pe stomacul gol și cum puteți profita la maximum de acest lichid sănătos.
Oțetul de mere ajută la o digestie mai bună
Oțetul de mere este cunoscut pentru faptul că stimulează sucurile digestive care ajută organismul să descompună alimentele. Acesta acționează prin creșterea acidului gastric, contribuind la o mai bună digestie și absorbție a nutrienților.
Asta înseamnă că dacă începi ziua cu puțin oțet de mere te poate ajuta la pregătirea stomacului pentru mesele de peste zi, reducând indigestia și balonarea.
Te ajută să scapi de kilogramele în plus
Acest oțet conține acid acetic, despre care se crede că suprimă pofta de mâncare, reduce retenția de apă și crește metabolismul.
O doză zilnică pe stomacul gol vă poate ajuta în lupta dumneavoastră cu kilogramele în plus, făcându-vă să vă simțiți mai sătul și reducând astfel aportul caloric global.
Reglează nivelul de zahăr din sânge
Cercetările sugerează că acest tonic minune poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la scăderea răspunsurilor la zahărul din sânge după mese.
Acest lucru ar putea fi deosebit de benefic pentru persoanele care se confruntă cu prediabet, diabet de tip 2 sau pentru cei care doresc să mențină un nivel sănătos al zahărului din sânge.
Detoxifică organismul
De asemenea, acest oțet este adesea folosit ca o băutură de detoxifiere datorită capacității sale naturale de a curăța organismul. Consumul acestuia pe stomacul gol poate ajuta la eliminarea toxinelor, la menținerea sănătății ficatului și la îmbunătățirea procesului natural de detoxifiere a organismului.
Trebuie să reținem însă că dacă îl consumăm în cantități prea mari poate fi dăunător. Acesta poate eroda smalțul dinților și poate irita gâtul și sistemul digestiv. Este important să diluați oțetul mere cu apă și să îl consumați cu moderație.
De asemenea, dacă aveți probleme de sănătate sau luați medicamente în mod regulat, consultați-vă cu medicul înainte de a-l include în dieta dumneavoastră.
