Medicamentele de slăbit pot duce la pierderi de masă musculară și osoasă
Potrivit experților, medicamentele pentru slăbit, precum Wegovy sau Mounjaro, pot cauza pierderi de masă musculară și osoasă, pe lângă grăsime.
Medicamentele de acest fel reduc pofta de mâncare, însă prezintă o serie de riscuri.
Cercetările arată că până la o treime din greutatea pierdută nu este grăsime, ci masă „fără grăsime”, adică mușchi și oase. Această pierdere este asemănătoare cu cea cauzată de diete drastice sau intervenții chirurgicale bariatrice, notează Science Alert.
Mușchii și oasele joacă un rol esențial în sănătatea noastră generală. Mușchii ajută la controlul glicemiei, iar o masă musculară scăzută crește riscul de diabet de tip 2. De asemenea, oasele sunt esențiale pentru activitățile zilnice, iar pierderea masei osoase crește riscul de fracturi.
Mecanismele exacte ale pierderii de masă fără grăsime nu sunt pe deplin înțelese, dar totul s-ar datora unui dezechilibru între descompunerea și refacerea proteinelor musculare și masei osoase.
Potrivit experților, pentru a păstra masa osoasă și musculară în timpul tratamentului cu GLP-1, este necesară o dietă bogată în proteine și exerciții fizice, mai ales antrenamente de rezistență. Există, de asemenea, și activități simple care ajută la menținerea masei musculare, precum urcatul scărilor sau mersul rapid.
Consumați suficiente proteine
Amintim că necesarul de proteine variază în funcție de factori precum sexul, vârsta, nivelul de activitate fizică, utilizarea medicamentelor pentru pierderea în greutate și alți factori individuali.
Majoritatea persoanelor din Statele Unite își îndeplinesc sau chiar își depășesc necesarul de proteine, în special bărbații cu vârste între 19 și 59 de ani. De asemenea, sportivii consumă adesea mai multe proteine decât au nevoie, chiar și fără suplimente, datorită unui necesar caloric mai mare.
Îngrijorările legate de insuficienta consumului de proteine apar atunci când alimentația este prea săracă sau în cazul persoanelor care iau medicamente pentru scăderea în greutate. Persoanele care urmează diete restrictive, cele diagnosticate cu tulburări de alimentație sau cele care iau medicamente pentru slăbit tind să sară peste mese, ceea ce poate duce la diverse efecte negative, inclusiv deficit de proteine și pierdere accentuată a masei musculare. Pentru o pierdere sănătoasă în greutate, este esențial ca proteinele să fie consumate de trei ori pe zi.
Creșterea masei musculare este rezultatul antrenamentului suplimentar de forță, nu al aportului crescut de proteine. Organismul nu poate stoca proteine, astfel că orice cantitate suplimentară de proteine este folosită pentru producerea de energie sau stocată sub formă de grăsime. Orice exces caloric, indiferent de sursa sa, va fi transformat și depozitat ca grăsime în corp. Mai multe puteți citi aici.
