Telefoanele mobile pot avea efecte asupra degetelor mâinii
În era tehnologiei, telefoanele mobile au devenit indispensabile în viața de zi cu zi. Totuși, utilizarea inadecvată a acestor dispozitive poate avea consecințe grave asupra sănătății noastre.
Utilizarea îndelungată a telefonului mobil poate provoca dureri la degetele mâinii, dureri de spate și gât, precum și oboseală oculară. Aceste afecțiuni pot necesita tratamente pe termen lung pentru ameliorare.
Termenii „smartphone pinky” sau „texting thumb” descriu afecțiunile asociate cu utilizarea excesivă a telefonului mobil și se referă la degetul mic și degetul mare al mâinii. Aceste afecțiuni includ deformări și dureri articulare, cauzate de poziția tensionată a degetelor în timpul utilizării telefonului.
Majoritatea oamenilor sprijină telefonul pe degetul mic, ceea ce este incorect. Acest obicei poate duce la deformarea degetului și, în timp, la apariția unor simptome mai grave.
„Pacienţii au tot felul de dureri, furnicături, contracturi ciudate pe care nu şi le explică. Articulaţia încărcată greşit se deformează şi pot apărea artroze precoce. Sunt pacienţi care au degetul modificat”, a explicat medicul Andrei Popescu, chirurg ortoped, pentru observatornews.ro.
Cum afectează telefonul mobil postura corpului
Pe lângă afecțiunile degetelor mâinii, utilizarea telefonului mobil poate cauza probleme semnificative și dureri în spate și gât. Poziția incorectă și prelungită, cum ar fi aplecarea constantă a capului pentru a privi ecranul, poate duce la dureri cronice și tensiune în zona cervicală și a spatelui.
Medicul Andrei Popescu a spus că, cel mai frecvent, omoplații se deplasează în față. El a precizat că, atunci când ne concentrăm, ne aplecăm înainte și ne cocoșăm. De asemenea, a subliniat că utilizarea telefonului mobil aduce gâtul în față, ceea ce poate duce la hernie de disc.
Ochii sunt, de asemenea, puternic afectați. Privitul prelungit la ecranul telefonului poate provoca oboseală oculară, uscăciune și vedere încețoșată. Expunerea constantă la lumina albastră emisă de ecrane poate perturba ritmul circadian și afecta calitatea somnului.
„Rata de clipire scade cu chiar 40-50% atunci când suntem concentraţi şi ne uităm la un ecran. Ce putem face este să ajustăm luminozitatea telefonului din setări. Să ne raportăm la regula 20-20-20, adică la fiecare 20 de minute, să privim în depărtare la aprox 6 m, timp de 20 de secunde”, a explicat dr. Diana Colţa, medic specialist oftalmolog, potrivit observatornews.ro.
Medicii recomandă limitarea folosirii telefoanelor și tabletelor la maximum patru ore pe zi, cu pauze scurte și frecvente. De asemenea, este important să faceți zilnic exerciții de stretching pentru a preveni rigiditatea.
