Solitudinea este mai bună pentru sănătate atunci când nu este prea intensă
Cercetările efectuate de Universitatea de Stat din Oregon sugerează că solitudinea intensă, cum ar fi drumețiile într-o pădure, are mai puține șanse de a restabili energia și de a spori conectivitatea socială decât formele mai puțin complete de solitudine, cum ar fi cititul într-o cafenea sau ascultarea muzicii în timpul navetei. Acest lucru este important deoarece rolul solitudinii în consolidarea legăturilor este esențial pentru starea generală de sănătate a unei persoane. Legăturile sociale puternice sunt legate de o durată de viață mai lungă, o sănătate mintală mai bună și un risc mai scăzut de boli grave, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și demență.
Morgan Quinn Ross, profesor asistent de comunicare în cadrul Colegiului de Arte Liberale OSU, și Scott Campbell de la Universitatea de Stat din Ohio au intervievat aproape 900 de adulți din Statele Unite și au constatat că activitățile care oferă forme mai puțin complete de singurătate oferă unele avantaje față de plimbările solitare în deșert sau scrierea într-o cabană izolată.
Cercetătorii au construit o matrice a singurătății care include un nivel de bază (nicio interacțiune cu oamenii) și un nivel total (inaccesibilitatea față de alții și neimplicarea în mass-media). Matricea le-a permis să investigheze compromisul solitudinii, și anume, experimentarea ei mai completă maximizează restaurarea, în timp ce experimentarea ei mai puțin completă maximizează relaționarea.
Singurătatea nu este reversul interacțiunii sociale
Studiul sugerează că singurătatea nu este reversul interacțiunii sociale. O interacțiune socială mai intensă generează legături, dar epuizează energia, în timp ce o singurătate mai intensă epuizează atât energia, cât și legăturile. Solitudinea nu pare să funcționeze doar ca o modalitate de a recupera energia utilizată în interacțiunea socială.
Constatările sunt valabile atât pentru extrovertiți, cât și pentru introvertiți, iar o sugestie este să încercăm să căutăm singurătatea doar atunci când suntem motivați în mod constructiv să facem acest lucru. Dacă o atitudine pozitivă față de singurătate este folosită pentru a reface energia și pentru a ști că veți putea intra în contact cu oamenii mai târziu, alegerea singurătății vă va face probabil să vă simțiți mai bine.
