Care birouri sunt mai sănătoase?

Birouri unde stai jos sau cele pentru stat în picioare? Rezultatele unui studiu recent sugerează că „birourile în picioare” ar putea fi mai mult dăunătoare decât benefice, deoarece acestea nu îmbunătățesc de fapt sănătatea cardiovasculară, ci mai degrabă cauzează probleme de circulație.

Pe parcursul a aproape șapte ani, cercetarea a fost efectuată pe un total de 83 000 de persoane care au purtat dispozitive care monitorizau modul în care stăteau jos, în picioare și alte forme de activitate fizică.

Birouri unde stai jos sau cele pentru stat în picioare? Conform rezultatelor studiului, statul pe scaun mai mult de zece ore pe zi a fost asociat cu un risc crescut de apariție a bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, simplul fapt de a sta în picioare nu a redus gravitatea acestui risc.

În schimb, s-a descoperit că statul în picioare pentru perioade lungi de timp crește riscul de tulburări de circulație, cum ar fi acumularea de sânge în picioare, care ar putea duce la apariția varicelor. Site-ul Johns Hopkins Medicine afirmă că venele varicoase pot duce la sângerări, ulcerații și alte consecințe dacă nu sunt tratate în timp util, transmite site-ul MedicalXpress.

În ce fel pot reduce efectele negative ale șezutului?

Birouri unde stai jos sau cele pentru stat în picioare? Este posibil ca un birou în picioare să nu fie răspunsul la problema inversării unui stil de viață sedentar. Pe de altă parte, există opțiuni alternative care vă stau la dispoziție.

Potrivit CNN, una dintre cele mai eficiente modalități de a întrerupe perioadele de inactivitate este să faceți scurte plimbări în diferite momente ale zilei. Importanța stretchingului și a altor antrenamente blânde nu poate fi supraestimată.

Potrivit cercetătorilor, dacă totuși doriți să stați în picioare o parte din zi, v-ați putea gândi la achiziționarea unui birou reglabil. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vă întinde și de a face puțină activitate fizică fără efectele adverse asociate cu statul în picioare pentru perioade lungi de timp.