Un studiu dezvăluie de ce acești pantofi ar putea duce la mai multe accidentări ale alergătorilor
Un studiu al Universității din Florida a indicat că alergătorii care poartă adidași cu talpă groasă sunt mai predispuși să se accidenteze. Lucrarea apare în Frontiers in Sports and Active Living.
Unul dintre cele mai mari și mai ample studii a indicat că alergătorii cu tălpi mai mari nu puteau recunoaște cu precizie modul în care piciorul lor ateriza la fiecare pas, ceea ce poate explica ratele lor ridicate de rănire. Cercetătorii sugerează că pantofii mai plați sunt ideali pentru majoritatea alergătorilor pentru a îmbunătăți senzația solului și pentru a învăța să aterizeze în siguranță deoarece provoacă mai puține vătămări. Din cauza propriei experiențe, autorul principal Heather Vincent, Ph.D., sfătuiește schimbarea moderată a pantofilor sau a modelului pășire a piciorului pentru a evita daunele.
„A trebuit să mă învăț să renunț la pantofii mari, cu talpă înaltă, până la ceva cu amortizare mai moderată și să lucrez la întărirea piciorului”, a declarat Vincent, directorul UF Health Sports Performance Center.
„Poate dura șase luni pentru a se simți natural.”
Tălpile mai mari îi induc în eroare pe alergători cu privire la mersul lor
Studiile anterioare au corelat modelele de pășire și tipul de pantofi cu leziunile de alergare, dar grupurile mici de alergători au făcut dificilă determinarea interacțiunii lor. Centrul de performanță sportivă și Clinica de medicină a alergării de la UF Health vede sute de alergători anual.
Cercetătorii au reușit să utilizeze mai mult de 700 de alergători și șase ani de date privind tipul de încălțăminte, istoricul leziunilor și mersul în alergare, folosind benzi de alergare specializate și filme de captare a mișcării. După controlul vârstei, greutății, volumului de alergare și competiției, tălpile mai mari i-au indus în eroare pe alergători cu privire la mersul lor, care a fost substanțial legat de accidentări.
„Alergătorii au probleme în a identifica modul în care ating solul deoarece pantoful se află între piciorul lor și sol. Acest lucru împiedică reeducarea și evaluarea riscului de rănire”, a declarat Vincent.
„Alergătorii care au detectat corect lovirea de la mijlocul sau din fața piciorului au avut pantofi foarte diferiți.”
În ciuda legăturilor puternice dintre pantofii cu talpă înaltă și leziuni, este posibil ca căderea de la călcâi la vârf să nu le cauzeze. Cercetătorii doresc să efectueze studii controlate pentru a vedea dacă stilul pantofilor influențează acuratețea detectării pășirii alergătorilor și rata leziunilor. Acest lucru ar ajuta la determinarea cauzei acestor leziuni comune și ar recomanda soluții.
„Dorim să traducem ceea ce descoperim în modalități semnificative de a-i ajuta pe alergători să își modifice forma pentru a reduce riscul de accidentare și pentru a-i menține sănătoși pe termen lung”, a spus el.
